リフレッシュの森では、「素粒水」を飲用水にしています。 今日は小林先生にお越しいただき、「素粒水のお話」をしていただきました。 　 断食中は良質のお水を体内に取り入れることがとても大切です。 　 還元力が優れ、まさに生命 ⋯

今日の夕方の講座はリフレッシュ体操がありました。   自分の重みで、体の不調を整えていきます☆ 終わった後は体がすっきり軽くなります♪

今日のお昼の講座はバドミントン大会がありました。 バトミントン大会では総当たり戦で試合を行います！ヽ(´▽｀)/ 白熱のバトル・・・！！ 次回のバドミントン大会は4月1日に開催されます。ヾ(´▽｀*;)ゝ”

今日のお昼の講座はズンバがありました。 音楽に合わせて 常に体を動かす有酸素運動でダイエットに効果的です☆

今日の夕方の講座はピースフルヨガがありました。   深い呼吸を意識し、気持ちよく体を伸ばしていきます。。♪

今日のお昼の講座は癒しのフラメンコがありました。   いつも元気な赤岩先生にご指導いただきます！！！ 素敵なロングスカートを身にまとって 優雅に踊ります♪♪

菊芋の収穫です。 　 　 　 ふきのとう　の収穫です 　 　

今日の夕方の講座は、リフレッシュ体操がありました。 骨盤や肩甲骨を中心にほぐしていき、終わった後には 身体がすっきり軽くなります☆！

フェルデンクライスの様子です！   講師の吉田先生の誘導に従って、身体を動かします。。 終わった後、受講生さんからは、 身体が軽くなった！ 肩の力がふっと抜けた！！ 身体の可動域が広がった！！！ 首が伸びた… ⋯

今日のお昼の講座はズンバがありました。     講師の先生の真似をして、楽しく踊ります☆ 常に身体を動かす有酸素運動でダイエットに効果的です！！