今日は七夕ですね あいにくのお天気ですが、、、 雲の上で、きっと織姫と彦星は 逢えていると信じて！！！ 短冊に願いを皆で書きました きっと叶う   みなさんは、どんな願い事をしましたか？？？ 自力 ⋯

  セクシーで可愛いリリアン先生です！   一つ一つ動きを覚えながらつなげていきます   通して踊ってみると・・・ 様になってる 最初は不安でも、講座が終わる頃には 楽しくてベリーに夢中にな ⋯

      昨日とはまた違った衣装の塚本先生です！ 今日はコアリズム お腹を意識して、ネバ～っこく動きます ネバ～っこく・・塚本先生が、よく使う言葉です どんな動きなのか…是非体験してみてく ⋯

  あいにくのお天気ですが、 エアロビクスで元気にシェイプアップ 動いて気分は晴れ晴れです よい汗かいて脂肪とサヨナラ～～～！！！   塚本先生 今日も元気をくださって、、、 有難うございます

  さつまいも煮物・大豆ミートのから揚げ・ぬか漬け・昆布 かぼちゃ味噌汁・玄米です 大豆ミートのから揚げはみんなにいつも好評です！ とっても美味しくて、しかも！！！ ヘルシー ごちそう様でした   & ⋯

  逸見先生のフラダンス講座です 音楽に癒され ゆったりとした動きで心地よい 南国気分 癒されながら、シェイプアップもできるなんて 最高ですね！   いつも元気で キラキラ 逸見先生です！ &nbsp ⋯

今年もこの時期がやってきました！一年ぶりの梅干し作り 竹串でヘタを取り、焼酎をまぶして樽へ、、、、 塩・梅・塩、、、と交互に入れていきます     こちらは去年の梅干しです ふっくら肉厚、とっても好評 ⋯

          中村先生の足裏健康講座です 土踏まずあたりは、胃のつぼがあります。 刺激すると・・・かなり痛い 胃がお疲れのようです（笑）   丁寧に刺激し ⋯

TOKYO MX　テレビ　の取材がありました。 　 ベリーダンスの講座に参加・・・リリアン先生の横で軽快に踊るのは芸人の安藤なつさんでーす 　 中村先生の自力整体の講座にも挑戦！！ 　 体験者にインタービュー　　ダイエッ ⋯

100㎏の梅を取り寄せ、酵素ジュースを作りました 包丁で縦に切り込みを入れたり、ホークで穴をあけたりして梅のエキスが出やすくしておきます 梅、砂糖、梅…と層を作っていき、最後は砂糖で蓋をします １週間、毎日２回かき混ぜれ ⋯