↑半断食 今日のお昼ご飯は・・・ お蕎麦です 暑い日には最高です さっぱりヘルシー ご馳走様でした！！ ↓普通食

ベリーダンス講座です 今日も暑さが厳しいです・・・ 平均35℃(-_-;) 街内よりは 2,3℃は涼しいのですが（笑）   暑さを逆手にとって ハードに楽しくベリーダンス 汗だくになりながら脂肪とさよならです！ ⋯

逸見先生のフラダンス講座です いつもはゆったり穏やかな動きのフラダンスですが・・・・・・ 今日は激しいタヒチアン 腰を回して回して・・・・・ 汗が止まりません キレイなウエストラインが作れそうですね 自力整体やアロマの講 ⋯

先日、赤しそ漬けをした梅を今日から天日干しです 3日3晩・・・ お天気予報を細目にチェックしながら 今年も美味しい梅干しになりますように  

和知先生のパステルアート講座です。 夏なので、テーマは海！！！ 指で描くことで、 心が穏やかになるんです。 癒されながらゆったりとした時間を過ごせます 皆さんの素敵な作品    

和知先生の指ヨガ講座です。 手のひら・手の甲・指・・ 刺激することで、身体の 痛みに即効性があるんです 中指の先は、頭。一指し指は、右足右腕。薬指は、左足左腕。 親指は、右足。小指は、左足。 四つんばいを、手で表わしてい ⋯

毎週土曜日の10時はベリーダンス講座があります        最後にリリアン先生が踊りを見せてくれます       

内野先生のデットクス講座がありました   腸を整えて、痩せやすい身体作りの方法を教わりました。 腸年齢診断では、みなさん実年齢より上だったそうです 美腸目指して日々頑張りましょう     & ⋯

  フラダンス講座がありました   逸見先生は毎回楽しい選曲でフラダンスを踊らせてくれます たとえば、松田聖子の青い珊瑚礁、 今日は、『アナと雪の女王』のレットイットゴーでした   &nbs ⋯

野菜販売始めました～～   全てリフレッシュの森で採れた無農薬のお野菜なのでとっても新鮮です 一袋100円なのも、魅力 断食が終わったきれいな身体に、美味しいお野菜いかがですか     バジ ⋯