今日の１０時からの講座はボクササイズ＆フェルデンクライスでした(*^^)v この講座は毎週水曜の１０時からありますよ♪ こちら教えてくださる吉田先生です♡ 実際にボクシンググローブを使ってパンチもできます 　　 皆さんポ ⋯

今日の夕食です(*^_^*) こちらは普通食の量になります。 今日の献立は❤ ✿オクラの胡麻和え ✿ナスのおひたし ✿お漬物 ✿豆腐のお味噌汁 ✿玄米ごはん オクラとナスは今朝リフレッシュ農園で採れたものです♪ 新鮮な無 ⋯

今日の１０時からの講座は小林先生のベリーダンスでした♡ 　　 　　 　　 　　   テンポのイイ音楽に合わせて体を動かします♪♪ 腰回りが引き締まりますよ～(^O^)    

リフレッシュの森の中庭で育てていたヒマワリが花を咲かせました ６月に１００円ショップで買ったヒマワリの種。。。 育つか不安でしたが、成長していく様子を見れて嬉しかったです 　 ミニヒマワリなので迫力がないですね。。。笑 ⋯

今日の１０時からの講座は逸見先生のタヒチアンでした(*^_^*) 　     腰回しがなかなか難しいようですが、やっていくうちに慣れるそうです 男性のお客様も頑張っています 　   &nbs ⋯

本日発売の　東京ウォーカー9月号に掲載されました！！     秋の連休を１２０％楽しむ　best　５０プラン！ 男も女もキレイになる ファスティングという名の断食合宿へ参戦！  

今日の１０時からの講座は逸見先生のフラダンス～♪ Ａloha～✿マキ先生♡ 佐藤先生も踊ってますぅ 　 そして、今日は月２回のお楽しみＤay♡ 黒沢　菜奈美さんがお料理を担当される日でした ✿お昼✿メニュー✿ ❀おからの ⋯

今日の１６時半からの講座は佐藤先生のリラックスヨガでした(*^_^*) ゆっくりのペースで体を動かしていきます 　 　   心地よい動きでリラックス効果大です このあと１９時からも佐藤先生によるアロマヒーリング ⋯

こんにちわ(^O^) 今日の10時からの講座は綿貫先生のベリーダンスでした こちら綿貫先生 笑顔がキュートな癒し系の先生です それではレッスンスタート 腰にジャラジャラの衣装をつけます❤❤ 最初はストレッチをして体をほぐ ⋯

明日14時放送の、BSジャパン「オンナの解放区」にリフレッシュの森が出ます   これからの露出が増えるシーズン。女性が気になるダイエット企画との事で、先月取材に来られました いま話題の断食プログラムを紹介！との ⋯