今日の１０時からの講座は逸見先生のフラダンス～♪
Ａloha～✿マキ先生♡
佐藤先生も踊ってますぅ
そして、今日は月２回のお楽しみＤay♡
黒沢 菜奈美さんがお料理を担当される日でした
✿お昼✿メニュー✿
❀おからのあんかけハンバーグ
❀かぼちゃのムース
❀ナスのお漬物
❀黒いそのりとオクラのお味噌汁
(半断食用)
(普通食用)
おからのあんかけハンバーグの作り方を教えていただきました
１、ハンバーグはおから、しそ、たたき梅、地粉を混ぜて形を作りごま油で焼きます。
２、あんは椎茸、えのき、ピーマン、人参を細切りにし下味をつけた大豆ミンチを入れて炒めます。
３、しょうゆ麹、国産レモンのしぼり汁で味付け後くずでとろみをつけます。
ナナさんから皆様に一言♡『暑い日がまだ続きそうですが、皆様ファイトです』
おからの優しい味のハンバーグ♡あんとからまって美味しかったです(^○^)
✿夜✿メニュー✿
❀バジルトマトのごはん
❀アマランサス入りサラダ
❀いろいろ野菜のクリーム煮
❀人参の麹漬
❀ナスとモロヘイヤスープ
(半断食用)
(普通食用)
今日も体と心が喜ぶお食事でした(*^_^*)
ありがとうございました♡♡♡♡♡
次回のnana’s kitchen は８月２６日（水）の予定です
