2020年2月2日　3泊4日　リフレッシュコース　60代
今回はリフレッシュコース。普通食の3泊4日です。食事量を確認したいと考えてあえてリフレッシュコースにしました。毎朝のウォーキング＋午前中のプログラム＋温泉。
9時の梅醤番茶、12時の食事、18時の食事　毎食おいしく感謝しながらいただきました。食事の組立て、量も確認しました。帰宅後の食事作りに活かしていきたいと思います。スタッフの皆さん、ありがとうございました。
💛すっかりリラックスした幸せなリフレッシュの森での時間です。
午後4：30と夜のヨガはパスしてダラダラ・・・自分を甘やかす。
明朝の計量を残していますがおかげ様で－2㎏いきそうです。　追：退所時－2㎏達成！！