最近では、一泊二日や二泊三日といった短期間で行う断食が注目されています。一泊二日の短期断食はダイエットだけでなく、精神的なリラックス効果や疲れた内臓を休ませるデトックス目的の人にも人気です。

断食に興味はあるけど、いきなり専用施設で長期滞在するのは不安。。

でも自宅で断食するほど意思も強くない。。そんな人こそ、断食道場でのプチ断食を活用してみてください！

 

○断食で期待できる５つの効果とは？

断食はただ体重が減るだけでなく、たくさんの効果が期待できます。

また、肉体的なメリットだけでなく精神的な面でもリフレッシュできる為、ダイエット目的でなく心身ともにリセットしたい時にもオススメです。

 

＜断食で期待できる５つの効果＞

①「脂肪の燃焼」

脂肪が燃焼される為、体脂肪の減少が期待できます。

②「内臓のリセット」

常に動き続けている消化器官・内臓を休める断食は、内臓機能を回復させるため体の機能アップが期待できます。

③「体質改善」

断食後は基礎代謝もアップします。その為、断食後も正しい食生活を続けることで太りにくく痩せやすい体質への変化が期待できます。

また、メタボリック症候群や生活習慣病への改善効果も期待できます。

④「少食」

断食を行う為、実行前と後では胃の大きさが変わります。少量で満腹感・満足感がえられる体が期待できます。

⑤「美肌」

断食を行う事で新陳代謝が良くなる為、美肌効果が期待できます。

 

○短期間の断食はどんなメリットがあるの？

体重をとにかく減らしたいという方は、短期断食で劇的な体重変化を感じることは難しいかもしれません。

でも、短期断食ならではのメリットがあるんです！

【短期断食の５つのメリット】

• 週末断食や半日断食など気軽にチャレンジしやすい。
• 空腹を我慢する日数が少なく、初めてでも成功しやすい。
• 短い期間でも体重の変化を感じることができる。
• 疲れた胃腸を休め内臓をリセットできる。
• 長期断食が難しくても、短期断食を繰り返すことで習慣化できる。

 

長期断食に比べて、短期断食の場合、体質改善などの効果はないのでは？と思われる方もいるかもしれません。

実は、短期断食でも繰り返し定期的に断食を行うことで、正しい食生活が習慣化され、痩せるだけでなく、健康的な体へと体質改善できる効果が期待できるんです。

期間が短い断食は、初めて断食に挑戦する人や週末を利用してデトックス体験をしたい人などにオススメです。

 

○断食道場で一泊二日の断食体験。こんな人にオススメ！

自宅で行う断食と違い、日常を離れた環境で体験する断食は、心も体もゆったりと過ごすことができます。

また、一泊二日の旅行気分でお友だちと気軽に断食体験をしたい人にもオススメです。

短い期間でも正しい断食を体験でき、専門家のアドバイスを聞くことができる断食道場での短期断食は、大きなメリットがあるんです。

【断食道場での短期断食はこんな人にオススメ】

• 食生活が乱れがちな為、疲れた胃腸を一度リセットしたい人。
• 断食に興味はあるけど、本格的な断食には不安がある人。
• 体質改善をしたいが何から始めて良いのか悩んでいる人。
• 日常を離れ、体に溜まった毒素を排出して心身ともにデトックスしたい人。
• 旅行感覚で友だちと気軽に断食・リフレッシュ体験してみたい人。

 

断食期間が短いため自宅でチャレンジする人もいますが、自己流の断食は失敗してしまうと健康を損なう恐れもある為、短期間でも専用の施設で行う事がオススメです。

 

 

○リフレッシュの森では

リフレッシュの森では、忙しいみなさまのために短期間で正しい断食を体験できる「酵素断食コース」をご用意しております。

長期間の断食に不安がある人や、初めて断食にチャレンジしようとお考えの方には、オススメのコースです。

リフレッシュの森では、みなさまの多様なニーズにお応えするため、３つのコースをご用意しております。

• 週末だけなど短期間で効果を実感したい人向けの「酵素断食コース」
• 気軽に無理なく断食を体験してみたい人向けの「半断食コース」
• マクロビオテックをベースに考えられた食事を体験できる「リフレッシュコース」

 

※その他、長期滞在をご希望される方向けに超お得な「お手伝いプラン」もあります。
さらにバラエティに富んだアクティビティもご用意しております！

断食中は空腹感が「敵」といっても過言ではありません。

リフレッシュの森ならそんな空腹感を感じることなく、16種類以上の無料講座（アクティビティ）で毎日飽きずに時間を忘れてご滞在いただけます。

リフレッシュの森が目指す断食は「つらい」ではなく「楽しい」断食です。

リフレッシュの森ならアットホームな雰囲気中でご滞在いただけます。

本格的な断食を検討している人も、ほんの少しだけ興味がある人も、まずはお気軽にご相談ください♪