運動が苦手な人でも短期間に体重の減少が期待できる断食ダイエットは、女性に人気のダイエット方法です。

でも自己流で行う断食は、強い自制心が必要です。また正しい方法で行わない断食は失敗するばかりか健康被害などの危険もあります。

そこで、断食をしたい女性にオススメしたいのが「断食道場」で行うダイエット合宿です。

○女性が断食道場でダイエット合宿をした方が良い理由とは？

ダイエットとはいえ「合宿」と聞くと安全・安心面で不安を感じる女性の方は多いと思います。

特に一人での宿泊となると、その不安はかなり大きくなるではないでしょうか。

でも、実際は女性が断食道場でダイエット合宿をすることはメリットがいっぱいなんです！

女性が断食道場で断食を行うメリット３つ！

①プロの指導だから安心して断食体験ができる

ダイエットへの知識が豊富にある女性は、自己流の断食にチャレンジしがちです。でも、残念なことにそのほとんどが失敗してしまいます。

更に自己流の断食は、失敗するだけでなく健康被害を招く恐れもある為、専用の施設で行う事がオススメです。

断食道場でのダイエット合宿は、計算された食事メニューやエクササイズなど、プロが考えた正しい断食プログラムが受ける事ができます。

断食を成功させるためには、「正しい断食」を行う事が重要です。

「正しい断食」が体験ができる断食道場でのダイエット合宿は、女性にとって安心・安全に断食を体験できる最適な場所の１つといえます。

②同じ志をもつ人たちとの交流でツライ断食期間を乗り越えられる

一人で行う自己流の断食は、そのツラサからついつい自分に甘くなり失敗してしまうなんて事も多くあります。

断食道場では滞在中に参加できるアクティビティが用意されている施設もあり、アクティビティへの参加を通して、他の滞在者と交流を持つ事もできます。

断食中のツラさや、断食が終わった後の楽しみなどを共有しながら時間を過ごすことで断食中の空腹感も楽しくやり過ごす事ができます。

また、参加者の中にはリピータの人たちも多くいるので、リピータさん達の体験談などを聞くことで、有意義な時間を過ごす事ができます。

③日常を離れた空間。ストレスフリーな環境で断食体験ができる

ダイエットには「心身が安定している状態」が重要です。気持ちがイライラしていては、断食も失敗してしまいます。

普段生活してる環境で行う断食は、誘惑も多く心も乱されがち。より強い自制心が必要となります。

断食道場の多くは都会を離れた場所にあり、自然の中で心身ともにリフレッシュしながら断食を体験することができます。

施設もキレイなところが多くアクティビティも充実しています。

ストレスを感じることなく心も体もリフレッシュしながら体験できる環境は、イライラを溜め込みやすい女性にオススメなんです。

 

○知っておきたい。生理中の断食のこと。

生理中の女性は、ホルモンバランスが乱れています。

心身ともに不安定なこの期間に「断食」はNGと考えている方も多いと思います。

本当に生理中の断食は避けたほうが良いのでしょうか？

結論から言うと「生理中でも日常生活を問題なく送れる状態であれば、問題ありません」。

生理は生命が行う自然な現象です。そして断食は自然回帰を促す積極的な行為です。

断食は、生理痛が緩和されたり、生理不順や不妊症の改善に繋がったりもします。

また断食を行うと、生理の予定日ではなくても、生理が始まることもあります。

終わったはずの生理がまた始まる事もありますが、これは断食が原始的本能に刺激を与え生命力を活性化させる為と考えられています。

とはいっても生理中は体がだるかったり、回復食の準備をする事も面倒に感じられ、断食を避けてしまいがちです。

そんな時は断食道場での断食がオススメです。

正しい断食の方法に基づいた食事や、自然に囲まれた環境など、生理中でもリラックスして断食に取り組むことができます。

体の変化に不安を感じることがあっても、不安を抱えることなく担当スタッフに相談できるので安心です。

生理中の断食に抵抗がある方は、断食道場などの専用施設を上手に利用してみましょう！

 

 

○リフレッシュの森では・・・

リフレッシュの森では、断食を体験される8～9割の人が女性の方です。また、そのほとんどの方が一人で参加されています。

スタッフがしっかりサポート致しますので、女性お一人様でも安心してご参加いただけます。

また、短期の滞在から長期の滞在までみなさまのご希望におこたえできるよう、比較的リーズナブルな価格でご宿泊を提供しています♪

リフレッシュの森では、みなさまの多様なニーズにお応えするため、３つのコースをご用意しております。

• 週末だけなど短期間で効果を実感したい人向けの「酵素断食コース」
• 気軽に無理なく断食を体験してみたい人向けの「半断食コース」
• マクロビオテックをベースに考えられた食事を体験できる「リフレッシュコース」

 

※その他、長期滞在をご希望される方向けに超お得な「お手伝いプラン」もあります。さらにバラエティに富んだアクティビティもご用意しております！

断食中は空腹感が「敵」といっても過言ではありません。

リフレッシュの森ならそんな空腹感を感じることなく、16種類以上の無料講座（アクティビティ）で毎日飽きずに時間を忘れてご滞在いただけます。

リフレッシュの森が目指す断食は「つらい」ではなく「楽しい」断食です。

リフレッシュの森ならアットホームな雰囲気中でご滞在いただけます。

まずはお気軽にご相談ください♪