今日の夕方の講座はボクシングエクササイズがありました！！ ボクシングの構えの練習をして 先生の構えるミットにパンチします☆ キレイにパーン！！と音が鳴ると気持ちいいですね♪
リフレッシュの森日誌Blog
今日のお昼の講座はピースフルヨガがありました！！ 呼吸を深く感じながら、インナーマッスルをしっかり鍛えていきます。☆
今日のお昼の講座はノルディックウォーキングがありました。 ノルディックウォーキングはポールを使うことで 普通のウォーキングよりもエネルギー消費が約２０％も増加します☆ 途中ポニーを見に行きまし ⋯
今日のお昼の講座は癒しのフラメンコがありました。 カラフルなロングスカートを身にまとい、優雅に踊ります。。♪ 皆さんしっかりポーズも決まっていますねヾ(=^▽^=)ノ★
今日のお昼の講座はリフレッシュ体操がありました！！ リフレッシュ体操は、身体のゆがみを自分の重みでほぐしていきます。 終わった後にはすっきり身体が軽くなります♪♪
今日のお昼の講座はバドミントン大会がありました。 まずは、入念にストレッチ、準備運動をしていきます。 その後、2対2のダブルス、総当たり戦の試合を行います。ヽ(´▽｀)/ 白熱の試合・・・！！！ 日頃の運動不足を解消して ⋯
クリスタルボウル演奏会が開催されました。 クリスタルボウルは、超古代文明アトランティスに由来すると言われる、水晶でつくられた楽器です。 ストレスで高まっている交感神経の働きを抑制し、副交感神経を優位にし、深い癒し ⋯
今日のお昼の講座はズンバがありました。 ズンバは楽しい音楽に合わせて常に身体を動かす有酸素運動で ダイエットに効果的です☆
今日のお昼の講座はノルディックウォーキングがありました！ ノルディックウォーキングはポールを使うことで 通常のウォーキングよりエネルギー消費が約２０％も増加します☆ 途中ねこちゃんが日向ぼっこしていました。 ⋯
今日のお昼の講座はフラメンコがありました！！ カラフルなロングスカートを身にまとい、優雅に踊ります♪ 皆さん指の先まで意識して踊れていますねヽ(*^^*)ノ♪
