曇天の中、ノルディックウォーキングが開催されました。 ノルディックウォーキングは2本のポールを使って歩行運動を補助し、運動効果をより増強します。
リフレッシュの森日誌Blog
秋晴れの中、畑の樂校が開催されました。 地元の農家（生産者）の指導のもと、農作業を学んでいきます。 農薬、化学肥料、除草剤は一切使用しない農作業を体験できます。 次回の開催は10月1日です。
今日のお昼の講座はフラダンスがありました。ヽ(´▽｀)/ フラダンスの動きは一見ゆったりしていますが、常に膝を曲げた状態で踊るため インナーマッスルを鍛えることができます。ヾ(´▼｀*;)ゝ”
毎週水曜日はズンバが開催されます。 楽しく踊って・・シェイプアップ
今日の午前中の講座は、フラメンコでした(〃･ω･) “癒しのフラメンコ”なので、指先から丁寧に動かしていきます♪ ゆっくりと動かしていくので じんわりと全体的に 筋 ⋯
今日の夜は、リラックスヨガがありました꒰*´꒳`*꒱ 夜なので、ゆったりとした動きを行なっていきます☆ 始めに呼吸を整えていったのですが、 それだけで ⋯
今日の午前中の講座は、パステルアートでしたヾ(｡>ｖ<｡)ﾉﾞ パステルを削って、指で絵を書いていきます☆ 白い下地を塗ってから。。。 好 ⋯
今日の夜は、フェルデンクライスがありました( ๑❛ᴗ❛๑)۶ フェルデンクライスは、 普段、癖がついて、部分的な筋肉に無意識にたよってしまい 肩が凝ったり。。。 細 ⋯
とっても気持ちの良い・・秋の空 ノルディックウォーキングに最高の季節です
ズンバの講座が開催されました。 ラテン系の音楽とダンスを融合させたダンスフィットネスです
