本日、10：00の講座はバドミントン大会が開催されました♪ バドミントン大会では、2対2のダブルス、もしくは、1対1のシングルスで 試合を行っていきます♪ 講座の様子です・・・ まずはしっかり、準備運動！ その後、羽とラ ⋯
リフレッシュの森日誌Blog
今日の10時からの講座はノルディックウォーキングでした♪ 冬の澄み切った綺麗な青空の下、気持ちの良いウォーキングです♪ ノルディックは専用のポールを使うことで全身運動になりカロリー消費量もアップ！！ 身体全体が温まってき ⋯
今日の10時からの講座はバドミントン大会でした♪ 広々とした体育館に移動します♪ まずは準備体操～ケガをしないようにしっかりストレッチ～ 今日はシングル戦でした スポーツが苦手な方でもバドミントンなら楽しくできますよ 身 ⋯
毎週金曜日の10：00の講座はフラダンスがあります♪ 可愛い衣装（パウスカート）身につけて踊ります♪ 講座の様子です・・・♪ フラダンスは常に腰を意識しながら踊るので、腰回りの筋肉を引き締めます リフレッシュの森のフラダ ⋯
今日の10時からの講座はライフキネティックでした♪ ライフキネティックとは・・・？ 簡単な動きを通じて脳に刺激を与え、眠っている能力を活性化させるトレーニングです♪ まずはストレッチをして硬くなった筋肉を和らげます♪ そ ⋯
今日の10時からの講座は癒しのフラメンコでした♪ フラメンコの衣装をまとい気分も上がります♪♪ 美しい姿勢を意識しながら音楽に合わせて踊ります♪ 身体の内側から温まり終わったあとはスッキリです♪ 次回は1月26日 ⋯
本日、10：00の講座はバドミントン大会が開催されました♪ バドミントン大会ではダブルス、もしくは、シングルスの総当たり戦で 試合を行っていきます！ 講座の様子です・・・♪ まずはしっかり準備運動！ その後、羽とラケット ⋯
毎週金曜日、10：00の講座はフラダンスがあります♪ パウスカートを身につけて踊ります♪ 講座の様子です・・・♪ フラダンスは常に中腰の状態で踊るため、腰回りの筋肉を引き締めます 有酸素運動としてもかなりの効果が期待でき ⋯
本日から個室代無料サービスが始まります。 1月15日～2月28日の間に滞在される方が対象です。 （お手伝いプランは適用外です） お申込み先着順・満室の場合はご容赦ください。
今日はライフ キネティックの講座の様子を紹介します♪ 運動と一緒に脳のトレーニングをしていきます。 頭で意識しながら動くことで頭の能力や柔軟性が高まります。 笑いながら楽しくトレーニングをする事で効果も上がる ⋯
