毎週木曜日の夕方の講座はエアロビクスです。ヽ(´▽｀)/★ エアロビクスは、脂肪燃焼効果が高く、ダイエットに効果的！誰にでもできる動きを組み合わせているので、 初心者の方でも安心してできる有酸素運動です。ヽ(*^▼^*) ⋯
リフレッシュの森日誌Blog
毎週、水曜日のお昼の講座はボクササイズ＆フェルデンクライスがあります。ヽ(´▼｀)/★ ボクササイズ＆フェルデンクライスの担当講師の吉田先生が構えるミットにめがけて、ワン、ツーとパンチを打ってきます。(*^_^*)★ そ ⋯
参加者に人気のある 美的ヨガ ！！の講座です。 講師の瀧先生でーす。
毎週金曜日のお昼の講座はタヒチアンがあります。担当講師の逸見先生です。ヽ(^o^)丿♥ 思いを込めて踊ります・・・(*^_^*)♥ タヒチアンダンスは、膝を曲げて中腰の姿勢でステップを踏んで踊ります。そのため、下半身の筋 ⋯
毎週火曜日は ★フラダンス★ レッスンの後は、逸見先生の踊りでーす
クリスタルボウル演奏会が開催されました。 奏者は松澤いずみ先生でーす
今日のお昼の講座はベリーダンスでした。まずは、ストレッチ！ヽ(^o^)丿♥ そして、腰に可愛い衣装(ヒップスカーフ)身に着けて踊ります。(^▼^)♥ ベリーダンスの効果はシェイプアップだけでなく、美容や健康にも良いと言わ ⋯
毎週金曜日のお昼の講座はタヒチアンがあります。(^_^)/♥ タヒチアンダンスは、膝を曲げた状態で腰を横に振ったり、回したりします。上半身(肩や胸)をキープした状態で 腰を動かすので腹筋と背筋をバランスよく鍛えられます。 ⋯
今日のお昼の講座はエアロビクスでした。ヽ(^▼^)丿♥ エアロビクスは、脂肪燃焼効果が高く、ダイエットに効果的！誰にでもできる動きを組み合わせているので、 初心者の方でも安心してできる有酸素運動です。(^_-)♥
毎週水曜日のお昼の講座はボクササイズ＆フェルデンクライスです。(^_^)/♥ まずは、軽い準備運動。そしてパンチを打つ時の構え方の練習をします。ヽ(^▼^)丿♥ そしてボクササイズ＆フェルデンクライスの担当講師の吉田先生 ⋯
