毎週日曜日のお昼の講座はベリーダンスがあります。ヽ(´▽｀)/ ベリーダンスの基本的な踊りは下腹の下の方に軸を置き、体の力を抜いて柔らかく動かす踊りです。 柔らかい動きが体の代謝を良くする働きがあるので、体全体に対して様 ⋯
リフレッシュの森日誌Blog
今日のお昼の講座はタヒチアンがありました。ヽ(´▽｀)/ タヒチアンダンスは、タヒチ諸島に伝わる伝統的な踊りです。腰を使ってお尻を前後左右にスピーディーに 振るのが特徴。お腹周りの筋肉を使うのでウエストにクビレができるほ ⋯
今日のお昼の講座は自力整体でした。ヽ(´▽｀)/ 自力整体は身体の凝っている部分を自分で気持ち良くゆすりながら、ほぐしていく健康法です。 肩こり・便秘・生理痛・ダイエットをお考えの方に最適です！ヾ(´▽｀*;)ゝR ⋯
朝、受講者さんから「イブちゃんお散歩ですか？？」と聞かれてイブハウスに向かってみると 開いてる。またか・・・ 本人（本豚？）はノンキに気持ちよさそうに尻尾をプラプラご機嫌な様子で草を食べています。 見守るスタッフ 帰りま ⋯
今日のお昼の講座はベリーダンスでした。ヽ(´▽｀)/ ベリーダンスのベリーとは「お腹」という意味です。お腹回りや腰を縦に横に激しくうねらせながら踊るので、 魅力的なウエストラインを手に入れることが出来ます。二の腕に効く手 ⋯
今日のお昼の講座はタヒチアンでした。ヽ(´▽｀)/ タヒチアンダンスは上半身をキープした状態で腰から下を動かすことが多いため、背中や腹筋の体幹筋が 鍛えられます。体幹筋は身体の中で腕や脚の筋肉と異なり、大きな筋肉であり、 ⋯
フラダンスの講座がありました。 フラダンスのダイエット効果とは？ 顔から身体の全ての先端までくまなく神経をいきわたらせる有酸素運動、特に腰から下のインナーマッスルが鍛えられ美容と健康に効果があります。 指導は逸見 ⋯
夕方は自力整体の講座がありました。 肩こり改善の効果があります。 凹脚を矯正し、膝の痛み改善に効果があります。 講師は菊池先生です。
今日は梅干づくりをしました。ヽ(´▽｀)/ 梅干の作り方(第一段階 塩漬け) １. 梅を水洗いし、梅のへたを取る。 ２. キッチンペーパーで梅の水気をふきとる。 ３. 材料の重さを正確に計る。材料の重さの１８～２０％の量 ⋯
リフレッシュの森のスタッフのイブちゃん。 暑さにも負けず、今日も元気いっぱいです。ヽ(´▽｀)/ 最近また大きくなったかなぁ・・・ヾ(≧∇≦)ゞ イブ「またね！」ヽ(*^▼^*)ノ
