今日の午前の講座はズンバでした！ ズンバはコロンビアで使用されるスペイン語で「早い動きで楽しむ（お祭り騒ぎ）」という意味です♪ ラテンの音楽に合わせて身体を動かす事が目的なので初めての方でも簡単です♪ 身体を動かしたいよ ⋯

皆さんこんにちわ(๑´ω`ﾉﾉﾞ✧ ブロガー青沼ですヽ(｡>▽<｡)ﾉ     いつもの出来事！   みんなで楽しくマクロビ料理を食べてます( *´艸)( 艸｀*)   ⋯

酵素断食は、酵素ジュースで必要なエネルギーを取り入れながら行うため、水断食より楽な断食方法です。 甘酸っぱくて美味しい酵素ジュースが流行っていますが、 「市販の酵素ジュースではNG」 「塩分を摂ることも重要」 って知って ⋯

1週間で痩せたいなら、断食が効果的。 しかし、食事制限にはリスクも伴います。 正しい方法で最大のダイエット効果を得ましょう！ ■断食1週間で何キロ痩せられる？ダイエット効果のほどは 短期間で効率的にダイエットしたいという ⋯

短期の断食を経験したのち、長期の断食もやってみたいと考える方は多いと思います。とはいえ、普段とは異なる生活になるので、身体にどのような変化が起きるのか、自分にもできるのか、など不安に思うこともあるでしょう。そこで、今回は ⋯