毎週金曜日のお昼の講座はタヒチアンがあります。ヽ(´▽｀)/ タヒチアンダンスは上半身をキープした状態で腰から下を動かすことが多いため、背中や腹筋の体幹筋が 鍛えられます。体幹筋は身体の中で腕や脚の筋肉とは異なり、大きな ⋯

今日の夕方の講座は美的ヨガがありました。ヽ(´▽｀)/ 深い呼吸とともに身体を動かし、細い筋肉を鍛える事で、しなやかで女性らしい身体になります。 代謝も上がり、太りにくく痩せやすい身体に。また断食との相乗効果で、体内の毒 ⋯

今日のお昼の講座はボクササイズ＆フェルデンクライスがありました。ヽ(´▽｀)/ ボクササイズは、ランニングやウォーキングなどと同じ有酸素運動です。20分以上続けるとことで脂肪を 燃焼してくれる効果があります。更にボクササ ⋯

今日のお昼の講座はベリーダンスがありました。ヾ(=^▽^=)ノ ベリーダンスのベリーとは”お腹”という意味です。お腹回りや腰を縦に横にうねらせながら踊るので、魅力的な ウエストラインを手に入れる事が出来ます。二の腕に効く ⋯

毎週金曜日のお昼の講座はタヒチアンがあります。ヽ(´▽｀)/ タヒチはフランス領ポリネシアにある国の一つで、タヒチアンダンスはそこに伝統的に伝わる踊りです。 ハワイのフラダンスと勘違いされることもありますが、実は歴史はタ ⋯

パステルアートの講座が開催されました！！ 講師は和知先生でーす 　 今日のテーマは「雨」です 　 素敵な作品が出来上がりました 　

毎週水曜日はズンバが開催されます。 　 ラテン系の音楽とダンスを融合させて創作されたダンスフィットネス エクササイズ。 速いリズムと遅いリズムの曲が組み合わされた、 ダイナミックでエキサイティングなインターバルトレーニン ⋯

毎週日曜日のお昼の講座はベリーダンスがあります。ヽ(´▽｀)/ ベリーダンスは自然な流れで踊ることにより、内臓や骨を支えている身体のインナーマッスルが鍛えられ、 筋肉の緊張がほぐれます。緊張がほぐれることによって、血流の ⋯

毎週金曜日のお昼の講座はタヒチアンがあります。ヽ(´▽｀)/ タヒチアンダンスは上半身をキープした状態で腰から下に動かすことが多いため、背中や腹筋の体幹筋が鍛えられます。 体幹筋は身体の中で腕や脚の筋肉とは異なり、大きな ⋯

毎週水曜日は　ZUMBA GOLD が開催されます。 　 ズンバはサルサと他のラテン系の振り付けを合体させてできたダンス系フィットネススポーツです。 エアロビのような動きをするので膨大なカロリーを消費します。 　 指導は ⋯