本日、10：00の講座は冬桜ウォーキングでした♪ 受講生の皆さんと一緒に城峯公園へ冬桜を見に行きました♪ 秋の紅葉と冬桜が合体した見事な絶景を堪能しました♪    

本日、10：00の講座はバドミントン大会でした♪ バドミントン大会ではダブルス、もしくは、シングルスの 総当たり戦で試合を行っていきます♪ 講座の様子です・・・♪ まずは、準備運動、ストレッチなどをしていきます♪ そして ⋯

今日の10時からの講座はノルディックウォーキングでした 😆 今日は晴天♪気持ちの良いお天気です♪ しっかりストレッチをした後は、歩き方の練習です♪ 正しいスティックの持ち方で歩く事で、運動効果も高まります。 それに歩く姿 ⋯

今日の10時からの講座は癒しのフラメンコでした♪ 情熱的な音楽をサウンドに優雅な気持ちで踊ります♪ 素敵なフラメンコのスカートも履けますよ♪♪ まずはしっかりとストレッチを行い、身体をほぐしていきます♪ これだけでもとっ ⋯

今日の10時からの講座はバドミントン大会でした♪ 広い体育館に移動して、まずはランニングと準備運動です♪ 　 その後は二人一組になって練習～♪ 久しぶりにバドミントンをやった方でもすぐに楽しくなってきます♪♪ 　 さぁ！ ⋯

本日、10：00の講座はフラダンスでした♪ 可愛い衣装を身につけて踊ります♪ 講座の様子です♪ フラダンスは、動きがゆったりに見えますが、常に腰回りを意識しながら踊るので、 腰回りのインナーマッスルを鍛えることができます ⋯

本日夕方の講座はパンチ＆キックでした♪ 講座の様子です・・♪ まずは吉田先生がパンチなどの仕方を丁寧にレクチャーしてくれます♪ そしていよいよ吉田先生のミットにめがけてパンチをくりだしていきます！ 日頃のストレスなどがく ⋯

今日の10時からの講座はノルディックウォーキングでした♪ ノルディックウォーキングと通常のウォーキングの違いは？？ 通常のウォーキングでは主に下半身だけに負荷がかかりますが、ノルディックウォーキングは専用のスティックを使 ⋯

今日の10時からの講座は癒しのフラメンコでした♪ たくさんの受講生が参加しました♪ 太陽の日差しが大きな窓から入り、体操場も気持ちが良いです♪ フラメンコのスカートを履いて、音楽にのせて楽しく踊ります♪ 　 　 　 気持 ⋯

本日10：00の講座はノルディックウォーキングでした♪ ノルディックウォーキングは2本のポール(ストック)を使って、 歩行運動を補助し、運動効果をより増強するフィットネスエクササイズの一種です♪ 講座の様子です・・・ ま ⋯