今日のお昼の講座はノルディックウォーキングがありました！       ノルディックウォーキングはポールを使うことで 通常のウォーキングよりエネルギー消費が約２０％も増加します♪   ⋯

今日の夕方の講座はヨガがありました！ 身体の芯を感じ、インナーマッスルを鍛える動きを多く取り入れていきます。 沢山のポーズをとり常に体を動かしていくため、終わった後には 体がポカポカ温まります。

今日のお昼の講座は癒しのフラメンコがありました！   カラフルなロングスカートを身にまとい優雅に踊ります♪

ネイル講座がありました(^^♪   甘皮処理～爪の長さ調整～仕上げオイルまで行いました  

玉ねぎの植え付け作業です。まず溝を作ります。 　 玉ねぎの苗を8cm間隔に植えていきます。 　 その後はネギの収穫作業をしました。 　

今日のお昼の講座はバドミントン大会がありました。 まずは、ストレッチ、準備運動をしていきます。ヽ(´▽｀)/ そしてダブルス、総当たり戦で試合をおこなっていきます。ヾ(≧∇≦)ゞ 白熱の試合・・・！！！ 次回のバドミント ⋯

今日のお昼の講座はノルディックウォーキングがありました！！   お花見ウォーキング、最高です！！(*^_^*)☆

今日のお昼の講座はズンバがありました！！   音楽に合わせて常に体を動かす有酸素運動で ダイエットに効果的です♪

今日のお昼の講座はフットサルがありました！！   フットサル経験者や未経験者もいましたが、接戦の真剣勝負ができました☆ 楽しくて、終始笑顔のみなさんですヽ(*^^*)ノ☆

リラックスヨガの様子です♪     睡眠に向けて、ゆったりとしたポーズを多く取り入れ 体を伸ばしていきます☆