毎週金曜日のお昼の講座はフラダンスがあります。ヽ(´▽｀)/ フラダンスの動きは一見ゆったりとしていますが、常に腰を曲げた状態で踊るため インナーマッスルを鍛えることができます。ヾ(´▽｀*;)ゝ” &nbs ⋯

みなさま！こんにちは～☆ ブロガー青沼です♪ 今日は１９：００～吉田先生によるフェルデンクライスがありました☆   フェルデンクライスって何？って思う方いらっしゃると思います☆ 説明しますと、イスラエルうまれの ⋯

皆さんこんにちは～☆ ブロガー青沼です♪ 今日は皆で下久保ダムまで行きました♪ 早朝ウォーキングです！ 朝の七時から１時間すぎまでウォーキングします！     １２月になりましたが、紅葉は綺麗で見てい ⋯

今日の夕方の講座はパステルアートでした。 アートテーマは”クリスマス”です。ヽ(=´▽`=)ﾉ パステルを削って指で絵を描いていきます・・・ どれも素敵な作品に仕上がりました。ヾ(´▽｀*;)ゝ”

今日のお昼の講座はバトミントン大会でした。 バトミントン大会では2対2のダブルス総当たり戦で ゲームを行っていきます！ まずは・・準備運動！ そして、白熱の試合・・・！ 日頃の運動不足を楽しく解消していきました。ヾ(≧∇ ⋯

皆さんこんにちは～♪   ボランティアスタッフ奥村さん（通称なつきち） な、ななんと！！ 断食二週間で5キロ減！！ ビフォアー アフター 顔周りが細くなりましたよね♪   52キロ～47キロになりまし ⋯

皆さんこんにちは～♪ ブロガー青沼です☆ 今日は１０時から私、青沼のヒップホップ＆ジョイフルダンスがありました♪ 様子はこちら↓   楽しく運動してダンス♪ ジョイフルダンスはかなり激しい動きなので汗をよくかき ⋯

皆さんこんにちは～☆ ブロガー青沼です♪ 今日は１０時からボクワダンスをしました☆   ボクワダンスとは・・・ アフリカダンスとボクシングを組み合わせた最新のエクササイズ。 ボクワのダンスは覚えやすいようにアル ⋯

皆さんこんにちは～☆ ブロガー青沼です♪♪ 皆さんもうクリスマス近いですね～!!   リフレッシュの森も今クリスマスモード突入です☆ 食堂や玄関！ 飾り付けてますよ～～！！   キラッキラ～♪ クリス ⋯

今日のお昼の講座は畑の学校でした。ヽ(´▽｀)/ 畑の学校では地元の農家(生産者)の指導のもと、農作業を学び、体験していきます。 無農薬のダイコンや白菜なども収穫しました。 次回の畑の学校は12月10日に開催されます。ヾ ⋯