毎週金曜日の10：00の講座はフラダンスがあります♪ パウスカートを身につけて優雅に踊ります♪ 講座の様子です・・・♪ フラダンスは上半身を動かさずに腰を振るのでウエストのシェイプアップ効果が期待できます またハンドーモ ⋯

今日の10時からの講座はノルディックウォーキングでした♪ ノルディックの専用スティックを使いどんどん歩きます。 スティックを使うことで全身運動になり、身体もポカポカに♪ 色んな景色を見ながら、気持ちよく歩きます♪♪ &n ⋯

今日の10時からの講座は癒しのフラメンコでした♪ フラメンコは全身運動なのでダイエットにもオススメ！！ 痩せにくい足首や、お尻、二の腕、背中の引き締めに効果的です♪ かかとを上げる動きも多いので脚のラインもスッキリ♪ 嬉 ⋯

本日、10時の講座はノルディックウォーキングでした♪ ノルディックウォーキングは2本のポール（ストック）を使って 歩行運動を補助し、運動効果をより増強するフィットネスエクササイズの一種ですヽ(´▽｀)/ 講座の様子です・ ⋯

本日、10時の講座はバドミントン大会が開催されました♪ 今回のバドミントン大会は2対2のダブルスで試合が行われました！ 講座の様子です・・・♪ まずはしっかりストレッチヽ(´▽｀)/ ラリーの練習をしながら、しっかり体を ⋯

毎週金曜の10：00の講座はフラダンスがあります♪ 講座の様子です・・・♪ フラダンスは常に中腰の体制で踊るため、有酸素運動としてもかなりの効果が期待でき、 これを続ける事により、心肺機能が高まり体力も付きます それに加 ⋯

今日の10時からの講座はフラメンコでした♪ フラメンコといえば情熱的なスペインのダンスでなんとなく色っぽい雰囲気ですね♪ ダイエット効果やスタイルが良くなるダンスとして日本でも人気がでています♪ 専用のフラメンコ衣装をは ⋯

本日、10：00の講座はバドミントン大会が開催されました♪ 今回のバドミントン大会は2対2のダブルスでゲームを行いました♪ まずは、しっかり準備運動！ 講座の様子です・・・♪ 次に、羽とラケットに慣れるため、ラリーの練習 ⋯

本日、10：00の講座はフラダンスでした♪ 可愛い衣装を身につけて、楽しく、優雅に踊ります♪ 講座の様子です・・・♪ フラダンスは常に腰を意識しながら踊るので、腰回りのインナーマッスルを引き締める効果があります リフレッ ⋯

今日は受講生の可愛い家族を紹介します♪ その名前は『ガンバ君』です♪ ガンバ君は約3年前に受講生に引き取られたトイプードルのワンチャンです。 公園に捨てられ、保健所から保護団体へ移った時に出会ったそうです。 その時の写真 ⋯