心肺機能を高めるフラダンス♪

毎週金曜の10:00の講座はフラダンスがあります♪

講座の様子です・・・♪

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フラダンスは常に中腰の体制で踊るため、有酸素運動としてもかなりの効果が期待でき、

これを続ける事により、心肺機能が高まり体力も付きます

それに加えて、二の腕の引き締め、腰回りのインナーマッスルも鍛えることができます

リフレッシュの森に来られた際は、是非ご参加ください