本日、10：00の講座はバドミントン大会が開催されました♪ 今回は1対1のシングルスの総当たり戦でゲームを行っていきました♪ まずはしっかりストレッチをしていきます・・・♪ 講座の様子です・・・♪ その後、ラリーの練習を ⋯

今日の10時からの講座はノルディックウォーキングでした♪ 初めての方でもご安心を♪ インストラクターでもある坂元先生が丁寧に教えてくれます♪ さっそく歩き方の練習です スティックを使うことで姿勢も整い歩き方も綺麗になりま ⋯

本日、10：00の講座はノルディックウォーキングでした♪ ノルディックウォーキングはポール(ストック)を使うことで全身の筋肉をたくさん 刺激するので、普通のウォーキングより、エネルギー消費量が約20％も増加します。 つま ⋯

本日、10：00の講座はバドミントン大会が開催されました♪ 今回はシングルスの総当たり戦でゲームを行っていきました♪ まずは、しっかり準備運動！ 講座の様子です・・・ その後、ラリーの練習をし、羽とラケットに慣れさせてい ⋯

今月ご利用のお客様から体験談が届きました。 https://ameblo.jp/mistywhite2016/entry-12446055274.html

今日の16時30からの講座は自力整体でした♪ 自分の身体の重みを上手に使いながら、全身の歪みや不調を整えていく講座です♪ さらに下垂した内臓を引き上げ、バストアップや美しいウエストラインに繋がります♪ 道具や機械を使わな ⋯

今日の10時からの講座はバドミントン大会でした♪ 広々とした体育館へ移動します♪ まずは軽いランニング＆ストレッチを行います 😀 その後はラリーの練習をしてシングル戦スタート！！ なかなか羽が当たらなかった方も少しずつコ ⋯

毎週金曜日のお昼の講座はフラダンスがあります♪ パウスカートを身につけて、南国気分で楽しくゆったりと踊っていきます♪ 講座の様子です・・・♪ フラダンスは常に腰を意識しながら踊るので、腰回りのインナーマッスルを鍛えること ⋯

今日の10時からの講座はノルディックウォーキングでした♪ 今日は綺麗な青空♪とっても気持ちの良い日です♪ ストレッチの後は、ノルディックの練習～ 　 さぁ歩きましょう♪♪ 道中には梅の花が咲いていました もうすぐ春ですね ⋯

今日の10時からの講座は癒しのフラメンコでした♪ 動くたびにヒラヒラと揺れるスカートをはいて♪♪ フラメンコは常に姿勢を意識し、美しく踊ります。 正しい姿勢は美しくなるためには必須！！ もちろんダイエットにも繋がります♪ ⋯