お昼のメニューは筍ご飯と焼くるま麩のトマトソース添えとごぼうのスペアリブ風です ごぼうは叩いてから手で細くさき、にんにくとねぎと生姜と昆布で下味をつけ強火で炒め、最後にごま＆しょうゆを煮絡めていきます。薬味が効いていて、 ⋯

夜の７時から坂田先生のハンドマッサージ講座がありました ブレンドしたアロマオイルを使っていくので、とってもリラックスできます ２人の人から同時にマッサージを受けられるなんて贅沢～ 終わった後はとっても気持ちよくて眠気が… ⋯

坂田先生の自力整体がありました 自力整体はポーズを取るのではなく、ほぐすことが目的なので自分のペースで行えるから無理がありません 優しい声に誘われて体を動かすとリラックスできます 1時間があっという間にすぎ、気付いたら終 ⋯

宿泊の感想をノートに書いてくださると、もれなく３３０ｍｌの酵素ジュースとマクロビのスイーツを一つプレゼントしています いろいろな方の意見やリフレッシュの森での過ごし方がいっぱいに詰まったノートなので、こちらにお越しの際は ⋯

どこからともなくピアノの音色が聴こえてきました 酵素部屋をのぞいてみると、お客様が奏でてました ショパンのノクターンが心地よく響いてきます リフレッシュの森にはピアノが１台あり、誰でも自由に演奏できるんです お客様は高校 ⋯

朝７時半から野草摘みにいってきました リフレッシュ農園の畑は無農薬で作物を育てているので、酵素づくりにはぴったり 畑の土もふかふかでよく肥えてます     野草を洗ったらお客さまにも手伝ってもらい、包 ⋯

19時から菊池先生による自力整体がありました 自力整体は自分の体重を使って体をほぐしていくので、体に負担がかかりません ゆっくりとした優しい声に導かれ、あっという間に75分経ちました…。 終わった後は体がすっきり!? 菊 ⋯

夕食は、蕎麦の実＆高きび入りのベジ餃子と切り干し大根のサラダにとろろ昆布のお吸い物 デザートは酒粕のチーズケーキです リフレッシュの森のご飯はヘルシーなマクロビ食なので、身体に優しいのが特徴です ぜひ一度食べに来てくださ ⋯

耳つぼダイエット講座がありました ２人一組になって、耳周りをマッサージしていきます 耳にはツボが密集しているので、マッサージされているときはとっても気持ちいい 最後は気になるところに磁気シールを貼ります キラキラしたシー ⋯

19時から逸見先生によるフラダンス講座がありました 夜はとっても幻想的です！　ムードがありますね 最初はストレッチで体を伸ばしていきます     踊りの合間に、先生が振り付けの意味を伝えてくれるので感 ⋯