フラワーアレンジメント講座です 配色を考えながら、一本一本重ねていきます なるべく隙間を作らないように重ねていくことがキレイに仕上がるコツです   可愛く完成！！    

こんにちわ♪   だんだん秋の空に変わってきましたね   今日のフラダンス講座です～       フラの動きにはひとつひとつ意味があり、その解説を逸見先生がしてくれますよ ⋯

今日も張り切ってベリーダンス 軽快な音楽に合わせて腰を振り振り ウエスト引き締め効果ありありですよ   リリアン先生セクシーでしょ！！！      

夜19時から自力整体がありました ナビゲーター（誘導）は、菊池先生です。 自力整体ご存知ですか？   自力整体は関節の可動範囲を広げる動きをします。ご自身の体の不調を人に治療してもらうのではなく、自分自身で良く ⋯

だいぶ涼しくなってきましたね これから汗をかく機会も少なくなります・・・・ 積極的に 身体をうごかす機会を作っていきたいですね！！！ 今日もパワフル塚本先生です  

リフレッシュ農園をしているスタッフ本田さんの手作りランプ 日が短くなってきました。夏も終わり秋ですね 静しくなると物悲しくなりますが・・・（笑） 炎でほっこり心ほんわか 癒されます  

瀧先生の美的ヨガです！ 心地よい音楽と お香の香りの中で、ゆったりと動いていきます   身体の緊張をほぐしで すっきり気持ちよくなれますよ

坂田先生の自力整体講座です ゆっくりとした動きで、じわじわとコリをほぐしていきます。 気の流れ、血のながれ、リンパの流れを よくして、 身体の中の不要なものを 排出できる身体が作れますよ 断食と併用すれば、 デトックス効 ⋯

瀧先生の美的ヨガ講座です 今日はペアヨガ！！！ 2人で協力しながら・・・バランス 一人でやるより、とっても安定します スキンシップで心もほっこり   笑顔が絶えないヨガタイムでした    

↑ 半断食   今日のご飯まるでおしゃれなカフェランチ あっさりスープ 蒸し野菜・クリームシチュー添え トマトライス（玄米） 見て楽しめて、食べて幸せ！！最高ですね 普通食 ↓