シチュ～～～笑 今日から３日間瀧先生とカオリンのおしゃれメニュー♪ 豆乳とお味噌のシチュ～です♡ 鮮やかな紫キャベツのサラダ ピリッといたキノコのスープ ちなみに普通食です♡ 作ってくれるカオリン実は回復食なので食べれま ⋯

マクロビアーんのスタッフ☆カオリンがゴマの入った春巻きを皮から作ってくれました♡ おいしそうだった～～～～～泣   スタッフ☆ヒサエは回復食中だったので我慢でした笑

ちまたではボジョレヌーボーが解禁しているようですが、リフレシュの森ではぶどう酵素が解禁いたしました♡（笑） ただいま森でお出ししているのはりんご、なし、ぶどう酵素です♪ 特にぶどう酵素は森の中でしか飲めません！買えません ⋯

最近、スタッフひさえ風邪を引きまして。 でもあまり薬は飲みたくなくてグーグルでググったところ森で毎朝お出ししている梅生番茶がとってもいいことを知りまして、飲みまくったところ元気になりました（笑） 自然の力のにありがとう♪ ⋯

小屋にイヴの姿が見えません・・       イヴはワラの中にもぐっているようです・・     イヴ！　イヴ！　何度呼んでも・・ピクリ　とも動きません・・   & ⋯

ヤマキ醸造さんの『手作り味噌教室』に参加しました。 講師の森田先生から丁寧な説明があります。   　     麹・大豆・塩　をポリ袋に入れて、よく混ぜます。   　   ⋯

本日は瀧先生の美的ヨガ！！ いろんな筋肉に緊張と解放を与えてしなやかな女性らしいラインを作ることができます♪ しっかり呼吸しながら筋肉を意識して行うので筋肉がぎゅーっとなるのがわかります！ 　　　　　　　　　　　　　　　 ⋯

昨日、今日とスタッフかおりさん、瀧先生が半断食メニューのお食事を作ってくれました～ パンチのきいたトマト煮と小松菜と大豆と相性ばっちりの大豆ミート炒め こっちはリフレッシュコースでお出しする普通食サイズです。結構おなかい ⋯

お客様と真っ赤なもみじを楽しみながらウォーキングに行ってきました♪ 不思議とウォーキングにご一緒するといろいろな話ができるので、人とかかわるって楽しいなと思います。 強い風が吹いていたので落ち葉が舞ってキラキラしていてと ⋯

今日の午前中の講座は逸見先生のフラダンスです♪ 先生の太陽みたいな元気さは、いつも私たちのことも元気にしてくれます。 外はとても寒いけれど、暖かいレッスン場でたくさん太陽を浴びながらのフラダンスは気分も上がって楽しく参加 ⋯