今日は月に一度の素粒水講座です。 講師の加藤先生がいらっしゃいました。 意外と知らなかったお水の話、ダイエットの話をお伺いできました。

今日はリリアン先生のベリーダンスでした♪ ひとつひとつの動きがセクシーなベリーダンス。 リリアン先生のキュートな笑顔と元気な音楽でセクシーなボディーラインを目指します♪

今日のランチはホクホクジャガイモのキーマカレー風＊ブロッコリーとひよこ豆のサラダです♡   ヘルシーなのにすごい食べごたえです！！！   いつもアイデア炸裂の瀧先生♪ありがとうございます

ヤマキ醸造さん主催の味噌作り教室に参加しました。   　   煮大豆・麹・塩　をポリ袋に入れて、よく混ぜながら大豆の粒を丁寧につぶしていきます。   　   ベリーダンスのリリアン ⋯

坂田先生の耳つぼダイエット講座です 坂田先生♪ 耳にはたくさんのツボがあります キラキラのストーンつきのものも用意してくれているのでピアスみたいにかわいいし、体にもいいし♪ 二人一組でマッサージの仕方も教えてもらえます♪ ⋯

自力整体でーす   　   無理をしないで・・気持ち良く・・   　 自分の内側に意識を向けて・・ 　 指導は菊池先生でーす 　

毎日おいしいマクロビご飯 おいしいジャガイモとサツマイモをじっくり煮込んでホクホクです♪ 大豆とほうれん草のマスタードあえも

今日もおいしいマクロビご飯です♪ 春菊がたっぷり入った中華丼です 大き目なきくらげが入っていて大満足です

今日の講座はタヒチアン♪ かっこいい音楽にあわせ体幹の筋肉を鍛えます 教えてくれる逸見先生♪ 丁寧に楽しく教えてくれるので安心です

今日はスタッフ＊イブちゃんの出番です   「イブちゃん！！」 と呼んでみたらお腹が減っていたのかものすごいスピードでお家から出てきてくれました♪ おやつのニンジン欲しさにスタンドアップ！！ ちょうだいちょうだあ ⋯