夕方は美的ヨガがありました 　　   朝のヨガより体を動かすので少しハードです   　 瀧先生の素敵な声でわかりやく誘導してくれます   　　　       & ⋯

今日のイヴちゃんです   そして玄関前にはアサガオが咲いています　リフレッシュの森も梅雨入りです     中庭のお花たくさん咲いています水やりが大変笑     リフレッシ ⋯

今日はマーちゃんアーちゃんキッチンでした お昼のメニュー ～豆腐チーズのカプレーゼ、えのきのパスタ風、ニンジンと玉ねぎのポタージュ～ 豆腐は塩麹、お味噌をつけて寝かせるとまろやかにチーズの様になり美味です ポタージュはニ ⋯

今日はマキ先生のフラダンス講座元気いっぱいのマキ先生 朝の雨もやんで太陽が少し出てきました     海のBGMで瞑想から入ります   　　　　     最後はみんな良い感 ⋯

夕方４時からの自力整体の様子です   手首を柔軟にして腸の働きを良くして言います   　　　　         この後１９時からは、アロマトリートメント講座です ⋯

        瀧先生の美的ヨガがありました   　　   気持ちよく伸びて呼吸していきます     気持ちの良い時間でした～

今朝はウォーキングしました 朝はお天気も良く気持ち良かったです 森の木や葉っぱが濃い緑色でとっても癒されます 　 今日の目的地はリフレッシュ農園まででしたが途中断念。。。 　　 帰りはリフレッシュの車が通ったのでヒッチハ ⋯

今日は朝から曇り空。。。 夕方には雨が降ってきました 梅雨の季節は心も憂鬱になりがち。。。 暑い夏に向けて心と体の準備期間です そんな今日は夕方の体操から菊池先生の自力整体 自分の体の重みを使って身体をほぐしていきます ⋯

四時からエアロビがありました今日もノリノリな塚本先生 　　　   　   今日のイヴ 　　　　   今日は絵手紙教室もありました いちごたべたいな～    

今日の昼食です♪ 半断食用です✿ 」 普通食用です✿ 今日のメニューは。。。 炒り野菜豆腐♡ 玉ねぎとワカメのサラダ♡ キャベツとワカメのお味噌汁♡ 大根ときゅうりのぬか漬♡ 玄米ご飯♡ 今日も美味しいご飯をごちそうさま ⋯