今日はハル君kitchenでした   メニューは大豆ミートの生姜焼き 長芋とオクラのポン酢サラダ 豆腐とわかめのお味噌汁     (半断食)   （普通食）   お肉や動 ⋯

  あーちゃんkitchenでした 色鮮やかなコリンキーとまっちゃん さっぱり梅和え     そしてメインはキノコカレー         (普通食) ⋯

今日の夕方と夜の講座は瀧先生の美的ヨガです(*^_^*) 夕方の様子をご紹介します♪ たくさんの受講生が参加されていました 　 瀧先生が丁寧に教えてくれます 皆さんポーズがキレイですね♪ ヨガは、体と心のバランスを整えて ⋯

今日の朝の講座は、ヨガ＆瞑想（加藤先生）、百姓塾（リフレッシュ農園の畑仕事）、ウォーキングがありました。 ウォーキングの様子をご紹介します♪ 今日のコースは下久保ダムです(*^_^*) リフレッシュの森からウォーキングで ⋯

今日の昼食です♪ 玉ねぎハンバーグ(トマトソースかけ） きゅうり、レタス、トマトのサラダ 昆布、きゅうり、まっちゃんカボチャのお漬物 豆腐とふのりのお味噌汁 でした♡ 夕食後は、まだ外が明るかったので３０分ほどウォーキン ⋯

以前、「リフレッシュの森」に遊びに来られた知里さんの公演会に行って来ました！！ 　   ・・・あなたが欲しくて泣きぬれる・・・　　・・・愛は愛は愛は蜃気楼・・・ ３ｒｄ.シングル　『東京恋歌』を熱唱中の知里さん ⋯

今日の瀧先生の美的ヨガの様子です(*^^) 夏に向けて受講生の人数も増えてきております 　　　　　   　　　　　   そして今日のお昼 車麩の煮物と春雨サラダ     夜ご飯のお ⋯

生憎のお天気ですが今日は七夕です★＊⁂   受講生の皆さん、スタッフで短冊にお願い事を書きました リフレッシュの森がある神川町では来月の7日が七夕という風習だそうです   　　　　　   & ⋯

mamiko’s  kitchen ～ランチ～ 明日が七夕なのでそうめんにしました☆ミ ●夏野菜のそうめん　ポン酢ジュレがけ       ●野菜のミルフィーユ　麹ソース &nbs ⋯

    今日は朝７時、10時とヨガでした  　　　 朝から体を動かすととても体にいいので毎日できたら素敵ですね   そして、今日のイヴちゃん 朝から元気に餌を求めております人参が大好きです ⋯