mamiko’ｓ　kitchen 十割そばです  　　　            　　　　     食材も夏野菜から秋のお野菜にかわってきています　食欲 ⋯

今日のお昼の講座はボクササイズでした～(^O^)❤ 受講生の方が、ミットにめがけて、いいパンチをくりだしています！！ 先生も真剣に受けとめています。 夜の講座が、終わったあとは、受講生の皆さんが映画を見ながら、楽しくおし ⋯

今日は和知先生の指ヨガがありました～ 　　   指の反射区で体の様々な所に効き目があります   　　   この後19時からはハンドヒーリングですペアになってヒーリングを行います お互い癒され ⋯

今日のお昼の講座は、タヒチアンでした～(^_^)/~❤担当の講師は逸見先生です♪♪ 思いをこめて、タヒチアンダンスを踊ります・・・その様子です(^O^)❤   タヒチアンダンスは、膝をまげて中腰の姿勢でスッテプ ⋯

月に何回かお料理担当をしています 写真にとっておいたものをいくつかアップします リフレッシュ農園で採れた新鮮なお野菜をたくさん取り入れています この日はナスのムサカ風、切り干し大根のさっぱり梅酢和え （スタッフ用） こち ⋯

水曜日のお昼の講座、ボクササイズ＆フェルデンクライスのお時間がやってきました～ヽ(^。^)ノ★ 担当する講師の吉田先生です！( ^^) _U~~★ まずは、ボクササイズ＆フェルデンクライスの説明を吉田先生が受講生の皆さん ⋯

リフレッシュの森で飲用している素粒水について 加藤美智子先生にお話をしていただきました。 昔、ダイエットがきっかけで経験した壮絶な過食拒食のお話をおりまぜながら・・ 断食中に体内に取り入れるお水の重要性についてお話をして ⋯

福岡県から貝田由紀さんが遊びに来てくださいました。 貝田由紀さんは、子供たちに世界の昔話を語って聞かせるストーリーテラーとして活動されています。 今朝は即興で森に来られたお客様に２話、語り聞かせてくださいました。 １話目 ⋯

今日の夕方の講座は自力整体でした！その様子です(^_^)/~❤ ヽ(^。^)ノ❤大勢の受講生が参加しています(^O^)❤ 立ち上がった状態で、自分の体重を少しずつ使い、関節などのコリをとっていきます！( ^^) _U~~ ⋯

木曜日の夕方の講座、エアロビクスのお時間がやってきました～ヽ(^。^)ノ❤   講師の塚本先生の動きを見ながら、一緒に踊っていきます！(^O^)❤ 色々なステップや動きがあるので、楽しく踊れます！それに、たくさ ⋯