今日は自力整体の日です♪

本日のコーチは菊池先生です

おねがいします

はじめは軽い準備運動から

おなか周り

下半身

O脚、ひざの痛みを解消

背中から肩をぐーっと伸ばして

先生が優しく指導してくださいます

他にも肝臓や胃など内臓からすっきりするような整体を教えていただきました♪

どれも体ひとつあればできる簡単な体操なので家に帰ってからも続けて行きたいと思います

菊池先生ありがとうございました