リフレッシュの森の一日

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毎日どんな風に過ごすの?リフレッシュの森での一日をご紹介

泊りがけで過ごすとなると、気になるのはその内容ではないでしょ
うか?
どんなことをして、どんな風に過ごすのか…
このページでは、そんなあなたの「気になる」をすべて解決!
毎日の生活を、時間を追って紹介しています。

リフレッシュの森の一日

6:30
起床

朝は6時半に起床。
豊かな自然に朝日が差し込む様子はとても美しいです。
気持ちよく一日を迎えてください。
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7:00
朝の講座

起床したらまずは体操!
ウォーキングやヨガを行い身体のバランスを整えていきます。
適度な運動が脳の活性化をうながし、一日の始まりにはぴったり。
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9:00
朝のお茶

清掃が終わったらひとやすみ。
身体の血行を高める「梅醤番茶」を飲みましょう。
温かいお茶が身体にしみます。
※「梅醤番茶」は梅肉と生姜おろしに醤油と番茶を注いだものです。
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10:00
昼の講座 ※自由参加

昼の時間は自由参加の体操。
体操以外のスケジュールの場合もあります。たとえば百年の森をハイキングしてみたり、皆さんがたのしく過ごせるよう色々講座を用意しています。
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12:00
昼食

12時からは昼食の時間。
酵素断食コースの方は酵素ジュース、半断食・リフレッシュコースの方は健康的な食事になります。
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13:00
自由時間

昼食後は自由時間。
近くの河川敷や温泉に行かれる方、散歩に行かれる方、皆さん自由に楽しく時間を過ごされています。
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※天然温泉・かんなの湯までウォーキング(4km)すれば入館料が無料になります。
「かんなの湯」の「リラクゼーション・エステ」は入館料無しでご利用できます。(※あかすりを除く)
「リフレッシュの森」から無料送迎バスがあります。

16:30
夕方の講座 ※自由参加

自由参加の夕方の体操です。朝昼同様、老廃物の排泄を促し、身体バランスを整えます。
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18:00
夕食

18時からは夕食の時間。
酵素断食コースの方は酵素ジュース、半断食・リフレッシュコースの方は健康的な食事になります。
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19:00
夜の講座 ※自由参加

自由参加の夜の体操になります。一日のしめ、老廃物の排泄と熟睡を促す体操を行います。

入浴

体操が終わったら入浴の時間になります。
身体の芯まで温まり、肌のつやも良くなる酵素風呂です。ご都合のいい時間にお入り下さい。

22:30
就寝

これで一日が終わりです。
ゆっくり休んで翌日からも頑張りましょう!
※スケジュールは変更になる場合があります。

講座のご案内

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必要な持ち物

動きやすい服装(トレーニングウェア等)/運動靴(屋外用)/スリッパ等の上履き(屋内用)
洗面用具(タオル、バスタオルもご持参ください)/パジャマ等の寝巻き/着替え(洗濯できます)/体温計
保険証(万一のケガ等に備えて)/夏の場合・帽子、サングラス、汗拭きタオル等/冬の場合・防寒帽子、手袋、マスク等
外出用にペットボトルがあると便利です。

パソコンや本などの娯楽品の持ち込みもOKです。

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