リフレッシュの森の一日Time Schedule

毎日どんな風に過ごすの?
リフレッシュの森での
一日をご紹介

泊りがけで過ごすとなると、気になるのはその内容ではないでしょうか?
どんなことをして、どんな風に過ごすのか…
このページでは、そんなあなたの「気になる」をすべて解決!
毎日の生活を、時間を追って紹介しています。

リフレッシュの森の一日

6:30

起床

起床

朝6時半に起床。豊かな自然に朝日が差し込む様子はとても美しいです。気持ちよく一日を迎えてください。

7:00

朝の講座

朝の講座(自由参加)

朝起床したらまずは体操!ウォーキングやヨガを行い身体のバランスを整えていきます。適度な運動が脳の活性化をうながし、一日の始まりにはぴったり。

9:00

朝のお茶

朝のお茶

清掃が終わったらひとやすみ。身体の血行を高める「梅醤番茶」を飲みましょう。温かいお茶が身体にしみます。※「梅醤番茶」は梅肉と生姜おろしに醤油と番茶を注いだものです。

10:00

昼の講座(自由参加)

昼の講座(自由参加)

昼の時間は自由参加の体操。体操以外のスケジュールの場合もあります。たとえば百年の森をハイキングしてみたり、皆さんがたのしく過ごせるよう色々講座を用意しています。

12:00

昼食

昼食

12時からは昼食の時間。酵素断食コースの方は酵素ジュース、半断食・リフレッシュコースの方は健康的な食事になります。

13:00

自由時間天然温泉

自由時間

昼食後は自由時間。近くの河川敷や温泉に行かれる方、散歩に行かれる方、皆さん自由に楽しく時間を過ごされています。

16:30

夕方の講座

夕方の講座(自由参加)

自由参加の夕方の体操です。朝昼同様、老廃物の排泄を促し、身体バランスを整えます。

18:00

夕食

夕食

18時からは夕食の時間。酵素断食コースの方は酵素ジュース、半断食・リフレッシュコースの方は健康的な食事になります。

19:00

夜の講座(自由参加)

自由参加の夜の体操になります。一日のしめ、老廃物の排泄と熟睡を促す体操を行います。

入浴

体操が終わったら入浴の時間になります。身体の芯まで温まり、肌のつやも良くなる酵素風呂です。ご都合のいい時間にお入り下さい。

22:30

就寝

これで一日が終わりです。ゆっくり休んで翌日からも頑張りましょう!

※スケジュールは変更になる場合があります。

必要な持ち物

動きやすい服装(トレーニングウェア等)/運動靴(屋外用)/スリッパ等の上履き(屋内用)
洗面用具(タオル、バスタオルもご持参ください)/パジャマ等の寝巻き/着替え(洗濯できます)/体温計
保険証(万一のケガ等に備えて)/夏の場合・帽子、サングラス、汗拭きタオル等/冬の場合・防寒帽子、手袋、マスク等
外出用にペットボトルがあると便利です。

パソコンや本などの娯楽品の持ち込みもOKです。