リフレッシュの森の一日Time Schedule

起床

朝6時半に起床。豊かな自然に朝日が差し込む様子はとても美しいです。気持ちよく一日を迎えてください。

朝の講座（自由参加）

朝起床したらまずは体操！ウォーキングやヨガを行い身体のバランスを整えていきます。適度な運動が脳の活性化をうながし、一日の始まりにはぴったり。

朝のお茶

清掃が終わったらひとやすみ。身体の血行を高める「梅醤番茶」を飲みましょう。温かいお茶が身体にしみます。※「梅醤番茶」は梅肉と生姜おろしに醤油と番茶を注いだものです。

昼の講座（自由参加）

昼の時間は自由参加の体操。体操以外のスケジュールの場合もあります。たとえば百年の森をハイキングしてみたり、皆さんがたのしく過ごせるよう色々講座を用意しています。

昼食

12時からは昼食の時間。酵素断食コースの方は酵素ジュース、半断食・リフレッシュコースの方は健康的な食事になります。

自由時間

昼食後は自由時間。近くの河川敷や温泉に行かれる方、散歩に行かれる方、皆さん自由に楽しく時間を過ごされています。

• 天然温泉・かんなの湯までウォーキング（4km）すれば入館料が無料になります。
• 「かんなの湯」の「リラクゼーション・エステ」は入館料無しでご利用できます。
• あかすりを除く。
• 「リフレッシュの森」から無料送迎バスがあります。
• 夏季シーズンは、かんなの湯までのウォーキングは中止になり、白寿までのウォーキング（入館券付き）になります。

夕方の講座（自由参加）

自由参加の夕方の体操です。朝昼同様、老廃物の排泄を促し、身体バランスを整えます。

夕食

18時からは夕食の時間。酵素断食コースの方は酵素ジュース、半断食・リフレッシュコースの方は健康的な食事になります。

夜の講座（自由参加）

自由参加の夜の体操になります。一日のしめ、老廃物の排泄と熟睡を促す体操を行います。

入浴

体操が終わったら入浴の時間になります。身体の芯まで温まり、肌のつやも良くなる酵素風呂です。ご都合のいい時間にお入り下さい。

就寝

これで一日が終わりです。ゆっくり休んで翌日からも頑張りましょう！