2019年2月　　4泊5日　断食コース　40代女性
会社のリフレッシュ休暇を利用して参加しました。以前自宅でジュースクレンズ断食1日分→3日間使ってやったのですが、-3㎏だったものの、冷え、ヒエ・・・の上、2ケ月程で元の体重に　　ということで今回は準備期間として1週間程全体の食事量を減らし、前日はブランチでトースト1枚、ミカン1個以降ヴィダーｉｎゼリーで過ごしたところ
☆　1日目　空腹感ほぼなし。午後の講座、夜のヨガ参加
☆　2日目　-500ｇ　朝から体も軽く、空腹感ほぼなし。講座は午後以外参加
☆　3日目　-1㎏　体調も悪くなく、空腹感ほぼなし。講座は午後以外参加
☆　4日目　-900ｇ　体は朝のウォーキングが少し辛い。でもお昼の7分粥をいただいてパワー
準備期間が大事なのかなーと思いました。食事にも気を付けて、回復食も継続したいと思います。講座も楽しかったです！あっという間の5日間でした。ありがとうございました。