2017年3月18日～20日　2泊3日　酵素断食コース　60代　女性
今回初めての参加です。ここでダイエットとというよりも「断食」を体験してみたくて、娘と2人で参加しました。想像していたより辛くない！？朝のウォーキング・午前・午後・夜と講座があり参加していると空腹と闘う暇がないからかな・・・それにしても昨日の断食日は朝のウォーキング5.2ｋｍ、午前のノルディックウォーキング4.5ｋｍ午後かんなの湯まで4ｋｍ強(夜はヨガ)何も食べずに15ｋｍ近く歩いたことになる。それでは、これまでの食生活は何だったのか・・・？日々いかに惰性で食べていたのか・・・反省！反省！初日の夜のお粥もゆっくりゆっくり食べて十分満足した。この貴重な体験を無駄にしないように、帰ってからの日常生活に反映させて健康的な食生活へ。そしてじわりじわりダイエット・・・ウフフ。リフレッシュの森お世話になりました。ありがとうございました。