2024.1.8～1.22　14泊15日
-4.7キロで終わりました。
初めての３日間は半断食で準備食、そして断食を４日間、回復食を３日間、そしてまた半断食を３日間というプランで過ごしました。
プランも来てから体調をみて変更できたのが良かったです。
食事も野菜中心で健康的な内容で美味しかったです。
講座も様々あって、特にノルディックウォーキングと坂田先生の講座が普段使っていない体の部分を鍛える事が出来て、家でもやってみようかと思いました。
あとダンスもリフレッシュでき楽しかったです。
名前の通り心身ともにリフレッシュできた１５日間でした。
また時間ができたら今度は断食ガッツリやってみたいです。