2020年9月11日〜9月13日　2泊3日　断食コース　30代女性
リフレッシュの森さんでは初めての断食です。（4、5年前に別の場所で体験）年齢を重ねたからなのか、好転反応7日は定かではありませんが、今回は中々ハードです。自分ではもっとできると思ってたのですが、アクティビティも体の怠さを理由にほとんど受け取ることが出来ませんでした。今、こうして書いていても吐き気が収まっていません。さて、前回の断食との最大の違いというのは、やはりアクティビティの多さです。というより、前回はアクティビティは断食についての講座のみでした。アクティビティを行うことで、リフレッシュやシェイプアップに役立ちますし、また空腹を紛らわせることが出来ます。今回、和田マネージャーの筋トレ×有酸素コースを体験しましたが、とてもわかりやすく、きつすぎず、でも翌日筋肉痛になるような、ちょうど良い強度でした。今日で2泊3日の合宿は終わりますが、自宅に帰ってからも規則正しい生活を送っておきます。ありがとうございました！