2020年2月10日～3月13日　32泊33日　お手伝いコース　40代　女性
目標体重マイナス　10キロと決め、35泊36日で申し込みをしました。結果的にはちょうど　1ヶ月で10キロの減量に成功したので、3日早く帰宅することになりました😊　　最初は半断食を　4日間、その後、10日間は普通食小（玄米ごはん60ｇ）で　4キロ落ち、3週目に入って酵素断食を　7日間＋回復食　3日間で　4キロで、計　8キロ落ちました。2日間ほど半断食に戻し、もう一度　3日間だけ酵素断食＋回復食　2日間で　2キロ落ち、目標のマイナス　10キロ達成っといった流れです。達成できた理由の　1つとして、朝のウォーキングや温泉ウォーキング、ノルディックウォーキング、ヨガ、自力整体などほぼ毎日参加し、お手伝いコースということもあってずっと動いていました。動いていると　1日がとても早く感じられ食べたい衝動を抑えることができたので、部屋にいるよりはできるだけ講座に参加することをオススメします。この断食で私が一番ためになったのは、”食べている物で体が作られている”というあたり前のことを理解することができたこと。体の不調は、私の食生活を見直してほしいという体からのサインだったんだと実感しました。リフレッシュの森で美味しく心と体に優しい料理のレシピも教えていただいたので、自宅に戻ってもこの食事を実践していきます。約　1ヶ月間、本当にお世話になりました。ありがとうございました(⌒∇⌒)