2014年6月1日～7月30日　お手伝いコース（2ヵ月　60泊61日）　尚子　（25歳）
♡入所当時と最終日の比較　体重　→　－6.9ｋｇ　　体脂肪　→　－4.6％
♡最終日の体年令　19歳　（10代なのが物凄く嬉しい/笑）
リフレッシュの森に来たきっかけは会社を退職してからのダラダラなニート生活（約2ヵ月）から抜け出したかった事とそんな日々を過ごしている自分を変えたいと思ったのがきっかけです。　最初は断食道場と言う位だから、すごーく厳しい所だと覚悟していたのですが、そんな所は一切なく（笑）　自分のペースで過ごす事が出来る場所だと分かり、超マイペースな私にはとてもピッタリな場所でした♪♪　毎日ある講座は全てが初体験のものばかりで、沢山ある講座の中で特に大好きになったのが、美的ヨガと自力整体（ＣＤも含む）です。　両方とも最初の頃には難しいなぁ～と思っていたのですが、慣れて行くうちに出来なかったポーズや姿勢が出来るようになり、体が前よりも柔らかくなっているのが分かる様になって行きました。　帰ってからもこの二つは毎日続けて行きたいと思い、ＤＶＤを購入したので少しの時間しか取れなくても毎日続けて行こうと思います（*^_^*）　次にお手伝いコースについてですが、最初の頃は覚える事が多すぎてパンクしそうでしたが、お手伝いコースの方はみんな優しく出来ない事はフォローや教えてくれたりしてすごく助かりました！ありがとうございます♪　そして、今回一番自分の為になったのは、帰宅する人の為のおにぎり作りやキッチンのお手伝いです。　恥ずかしながらこの歳になっても、おにぎりはあまり作った事が無く（笑）　すごく不安でした。　最初の頃は不格好なおにぎり（笑）だったのですが、作る回数を重ねる内に自分でいうのも何ですが、上手くなったと思います！　もう１つのキッチンのお手伝いですが、内容としてはお水・お茶の準備、出汁作り（瀧先生の時のみ）、食器の片付け、梅しょう番茶作りでした。　出汁作りは方法は何となく知っていたものの、今まで作った事は無く、昆布と椎茸で作る出汁の方法を教えて貰い作ってました。　毎回作っている途中、出汁の良い香りがして癒されました♪　そして、食事を担当されている中村さん・瀧先生、毎回美味しい食事をありがとうございました！　私はお肉or魚が一品でも無いと満足できる食事は出来ないと思っていましたが、野菜中心でも満足できる食事が出来る事を学びました！　また、それと同時に食事を作ってくれる人への感謝を再確認しました。　家に帰ったら少し気恥ずかしいですが、母や父に食事を作っている事への感謝を伝え、すぐには無理ですが家族5人分の食事を作れるようになりたいです！　というか作れるようになります！！　ここまで長々と書いてしまいましたが(~_~;)　2ヵ月間、楽しくて幸せな日々を過ごせたのは優しくて頼り甲斐があって何でも相談する事が出来るスタッフの方々と、一緒に過ごしてきた受講生皆様方のお陰です！　ありがとうございました（*^_^*）　今後は今の健康な状態と体型をキープし続けて12月以降にリピーターとしてまた来る予定です！ですのでその時は宜しくお願いします！！