今日のお昼の講座はズンバがありました！！ 音楽に合わせて常に体を動かす有酸素運動で ダイエットに効果的です♪
リフレッシュの森日誌Blog
今日のお昼の講座はフットサルがありました！！ フットサル経験者や未経験者もいましたが、接戦の真剣勝負ができました☆ 楽しくて、終始笑顔のみなさんですヽ(*^^*)ノ☆
リラックスヨガの様子です♪ 睡眠に向けて、ゆったりとしたポーズを多く取り入れ 体を伸ばしていきます☆
今日のお昼の講座はパステルアートがありました。 今回のパステルアートのテーマは春です。ヽ(´▽｀)/ 今の自分の気づき、ご自分の描いたアートを見ながら心が解放されていきます。 初めての方でも簡単に描けるコツをお伝えします ⋯
今日の夕方の講座はリフレッシュ体操がありました。 自分の重みで体をほぐします。 終わった後には体がすっきり軽くなります！！
毎週水曜日はズンバがあります。 ズンバは楽しい音楽に合わせて、 常に体を動かす有酸素運動でダイエットに向いています★！ 皆さんとても楽しそうです(=^▽^=)
今日のお昼の講座はノルディックウォーキングがありました。 今日の天気は快晴、春の到来を感じます♪ ♪ ♪
ピースフルヨガの様子です。 体をぐーっと伸ばし、ほぐしていきます。
今日のお昼の講座はノルディックウォーキングがありました！！ ノルディックウォーキングはポールを使うことで通常のウォーキングよりエネルギー消費が 約２０も増加します！ お父さんも加わり、楽しく参加♪
今日のお昼の講座はバトミントン大会がありました。ヽ(´▽｀)/ バトミントン大会では2対2のダブルスで総当たり戦をしていきます。ヾ(≧∇≦)ゞ 日頃の運動不足を解消していきます！ヾ(´▽｀*;)ゝ” 次回 ⋯
