今日の夕方の講座は自力整体でした！その様子です(^_^)/~❤ ヽ(^。^)ノ❤大勢の受講生が参加しています(^O^)❤ 立ち上がった状態で、自分の体重を少しずつ使い、関節などのコリをとっていきます！( ^^) _U~~ ⋯

木曜日の夕方の講座、エアロビクスのお時間がやってきました～ヽ(^。^)ノ❤   講師の塚本先生の動きを見ながら、一緒に踊っていきます！(^O^)❤ 色々なステップや動きがあるので、楽しく踊れます！それに、たくさ ⋯

フラダンスを教えてくれる逸見先生ですヽ(^。^)ノ❤ 心地よい音楽を聴きながら、先生と一緒に踊ります(^^)/❤ 受講生の皆さん、とっても楽しそうですね(^O^)❤

今日の夕方の講座は自力整体でしたぁ～( ^^) _U~~ 講師の菊池先生です♥(^_^)/~ まずは、あぐらの姿勢になり、足首や足の指をくるくる回していきます・・・（＾◇＾） 自分の体重を使い身体の節々をどんどんほぐして ⋯

リフレッシュの森の人気講座の1つベリーダンスの様子です！！(*^_^*) 可愛らしい衣装を身に着け講師の小林先生と一緒に踊ります！(^_^)/受講生の皆さん本当に楽しそう～♥ ベリーダンスはお腹をたくさんつかうので、ウエ ⋯

さぁ、始まりました！リフレッシュの森の人気講座の1つボクササイズ＆フェルデンクライス！！・・・まずは、準備運動(^_^)/           ミットにかまえて・・・いざ開始！！シ ⋯

                  ベリーダンスを教えてくれています、綿貫先生です   初心者の方にもわかりやすくおしえ ⋯

最近は生憎の雨が続いておりますが植物は喜んでいるのかな 　　 夕方の菊池先生の自力整体の様子です 自分の体重を使い体をほぐしていきます 　　   　　     快眠出来そうですね

今日の１０時からの講座はボクササイズ＆フェルデンクライスでした(*^^)v この講座は毎週水曜の１０時からありますよ♪ こちら教えてくださる吉田先生です♡ 実際にボクシンググローブを使ってパンチもできます 　　 皆さんポ ⋯

今日の１０時からの講座は小林先生のベリーダンスでした♡ 　　 　　 　　 　　   テンポのイイ音楽に合わせて体を動かします♪♪ 腰回りが引き締まりますよ～(^O^)