今日のお昼の講座はベリーダンスでした。まずは、ストレッチ！ヽ(^o^)丿♥ そして、腰に可愛い衣装(ヒップスカーフ)身に着けて踊ります。(^▼^)♥ ベリーダンスの効果はシェイプアップだけでなく、美容や健康にも良いと言わ ⋯

毎週金曜日のお昼の講座はタヒチアンがあります。(^_^)/♥ タヒチアンダンスは、膝を曲げた状態で腰を横に振ったり、回したりします。上半身(肩や胸)をキープした状態で 腰を動かすので腹筋と背筋をバランスよく鍛えられます。 ⋯

今日のお昼の講座はエアロビクスでした。ヽ(^▼^)丿♥ エアロビクスは、脂肪燃焼効果が高く、ダイエットに効果的！誰にでもできる動きを組み合わせているので、 初心者の方でも安心してできる有酸素運動です。(^_-)♥

毎週水曜日のお昼の講座はボクササイズ＆フェルデンクライスです。(^_^)/♥ まずは、軽い準備運動。そしてパンチを打つ時の構え方の練習をします。ヽ(^▼^)丿♥ そしてボクササイズ＆フェルデンクライスの担当講師の吉田先生 ⋯

毎週月曜日は　癒しのフラメンコ　の講座があります。 　 アルハンブラの思い出のメロディーに身をゆだねて 　 しっとりと舞います 　 講師の赤岩先生でーす 　

美的ヨガのレッスンの様子です。 　 　 　 講師の瀧先生です。 　

毎週水曜日のお昼の講座はボクササイズ＆フェルデンクライスです。ヽ(^▼^)丿♥ 担当講師の吉田先生が構えるミットにめがけてワン、ツーとパンチをくりだします。パンチを打つときはシュッと呼吸を吐くといいそうです。(^o^)／ ⋯

毎週火曜日はフラダンスの講座があります。 　 レッスン終了後は逸見先生の踊りでーす 　 　 　 　  

今日の夕方の講座は自力整体でした。その様子です。ヽ(^o^)丿♥ まずは、座ったままの状態で脇腹の筋肉のコリや痛みを整えていきます。(^＿^)丿♥ 背筋もぐぅ～と伸ばしていきます。とっても気持ちよさそうですね(^○^)♥ ⋯

毎週土曜日は、ベリーダンス！！ 　 　 講師は綿貫先生でーす。