毎週土曜日のお昼の講座はベリーダンスがあります。まずはストレッチ！ヽ(*^▼^*)ノ そして腰にヒップスカーフを巻いて、ベリーダンス開始！ヾ(≧∇≦)ゞ ベリーダンスは腰を動かす動作でインナーマッスルを刺激するため、踊っ ⋯

毎週金曜日のお昼の講座はタヒチアンがあります。ヾ(=^▽^=)ノ タヒチアンダンスは普段鍛えることが難しいお腹周りのインナーマッスルを鍛えることができます。 なによりも踊ることで精神的に晴れやかな気分にもなりますね。ヾ( ⋯

毎回、好評の美的ヨガ！！ 　 　 指導は瀧先生でーす 　

赤岩先生の癒しのフラメンコの講座が開催されました。 　 　 　

自力整体の講座で～す。 　 　 　 ナビゲーターの菊池先生です。 　

毎週土曜日のお昼の講座はベリーダンスがあります。ヾ(^▽^)ノ ベリーダンスは基礎の動きをしっかりと繰り返すことで自然に女性らしい引き締まったくびれとメリハリ のあるボディーラインを作ることができます。ヾ(´▽｀*;)ゝ ⋯

今日の夕方の講座は美的ヨガでした。まずは呼吸を整えていきます。ヽ(´▽｀)/ そして様々なポーズをとっていきます・・・ヽ(*^^*)ノ ヨガをすると基礎代謝がアップし、自然とやせやすい体質に変わっていきます。さらに日常生 ⋯

毎週月曜日のお昼の講座はフラメンコがあります。ヽ(*^^*)ノ   フラメンコは適度な有酸素運動です。ダイエットにも効果的で、特に美脚効果大です！ヾ(´▽｀*;)ゝ

今日はヤマキ醸造様とリフレッシュの森のコラボ企画、福島支援の味噌作りワークショップが開催されました！ ヾ(´▽｀*)ゝ” 大勢の方が参加してくれました。最後は参加者全員で記念撮影！ヾ(=^▽^=)ノ そして夜 ⋯

今日のお昼講座はベリーダンスでした。ヾ(´▽｀*)ゝ” ベリーダンスはシェイプアップだけでなく、美容や健康にも良いと言われており、さらに、美肌効果、 腰痛や肩こり、生理不順や生理痛、更年期障害や不妊症にも効果 ⋯