毎週金曜日のお昼の講座はタヒチアンがあります。ヽ(´▽｀)/ タヒチアンダンスは上半身をキープした状態で腰から下に動かすことが多いため、背中や腹筋の 体幹筋が鍛えられます。体幹筋は身体の中で腕や脚の筋肉とはことなり、大き ⋯

今日の夕方の講座は、ボディーシェイプがありました！！   この講座では、女性の気になる足・ヒップ・お腹・二の腕のたるみなどに効率よく 効かせる筋力トレーニングと、脂肪燃焼と引き締め効果のある初心者向きのエアロビ ⋯

今日のお昼の講座は自力整体がありました。ヽ(´▽｀)/ 自力整体は自分の体を自分自身でケアするためのセルフプログラムです。人と比べず、 頑張らず、心地よさを探し、感じながら「自分の力」で身体の歪みを整えます。 ヾ(´▽｀ ⋯

毎週土曜日のお昼の講座はベリーダンスがあります。ヽ(´▽｀)/ ベリーダンスとは中東でもっとも古い舞踊だと言われているもので特にお腹をくねらせたり、 大きく左右に振ったりするのが特徴です。 お腹を使うことで腹筋がつき、ま ⋯

今日の夕方の講座は自力整体がありました。   自力整体は自分の身体の重みを使い、身体をほぐしていきます。 自分自身で体の痛みや不調を整えていきます(*ﾟvﾟ*)     骨盤や肩甲骨をしっか ⋯

毎週土曜日のお昼の講座はベリーダンスがあります。ヽ(´▽｀)/ ベリーダンスのベリーとは”お腹”という意味です。 お腹回りや腰を縦に横にうねらせながら踊るので、魅力的なウエストラインを手に入れることが出来ます。 二の腕に ⋯

毎週金曜日のお昼の講座は、タヒチアンダンスがあります。 踊り手が気持ちを込めて踊ることで、見ている人に何かが伝わる、 そして踊る自分自身も楽しむ！！それがタヒチアンダンスです(*^^*)     &n ⋯

毎週木曜日のお昼の講座は、ボクササイズ＆フェルデンクライスがあります。   最初に、ボクシングの構えと打ち方の練習をします。     その後、いよいよ先生の構えるミットにパンチを打ち込んでい ⋯

毎週火曜日のお昼の講座は、フラダンスがあります。 ハワイのゆったりとした音楽に合わせて踊ります。   フラダンスには、腕や手の動きで表現をするハンドモーションがあり、 ハンドモーションで思いやメッセージを伝える ⋯

毎週金曜日のお昼の講座はタヒチアンがあります。ヽ(´▽｀)/ タヒチアンダンスは、膝を曲げた状態で腰を横に振ったり、回したりします。 上半身(肩や胸)をキープした状態で腰を動かすので、腹筋と背筋をバランスよく鍛えられます ⋯