今日の夕方の講座は、ネイルケア講座でした(^^♪   フィンガーボールで甘皮をふやかして、スティックを使っての甘皮処理、ファイリング、爪磨き を行いました爪磨きでキラキラな爪になって皆さん嬉しそう   &nbs ⋯

今日のお昼の講座はノルディックウォーキングがありました。ヽ(´▽｀)/ ノルディックウォーキングは、クロスカントリーチームが夏場のトレーニングとして 行った方法です。 クロスカントリーは、体力を多く必要としているスポーツ ⋯

今日のお昼の講座はバドミントン大会がありました。ヽ(´▽｀)/ まずは軽くストレッチをし、２対２のダブルス、総当たり戦で 試合を行います。ヾ(≧∇≦)ゞ 白熱する試合・・・！ 開催場所は鬼石多目的ホールです。ヾ(´▽｀* ⋯

毎週金曜日お昼の講座はフラダンスがあります。ヽ(´▽｀)/ フラダンスでは、上半身を動かさず腰を振って踊るので、ウエストのシャイプアップにも 効果があります。 また常に手は高い位置でキープすることが多いので、二の腕のシャ ⋯

今日の夕方の講座は、Boxing EXがありました。   ボクシングの構え方の練習をします☆ 息を止めず力まないことか、素早く動くポイントです！！   ボクシングの動きで、全身筋力ＵＰの効果が期待でき ⋯

今日のお昼の講座は、ノルディックウォーキングがありました。   今日は雲ひとつ無い快晴！！！ 最高のウォーキング日和です☆(@~▽~@) ノルディックウォーキングはポールを使うことで全身の筋肉を刺激するので、 ⋯

今日のお昼の講座はノルディックウォーキングがありました。ヽ(´▽｀)/ ノルディックウォーキングは、通常のウォーキングよりも筋肉を多く刺激するため、 エネルギーの消費量が20％ほど多くなります。ヾ(´▽｀*;)ゝ&#82 ⋯

今日のお昼の講座はバドミントン大会がありました。ヽ(´▽｀)/ ２対２のダブルスで総当たり戦をしていきます！ヾ(≧∇≦)ゞ 白熱する試合・・・！ 開催場所は鬼石多目的ホールです。ヾ(´▽｀*;)ゝ”

今日のお昼の講座は、ノルディックウォーキングがありました。   ノルディックウォーキングはポールを使うことで全身の筋肉を刺激するので、 普通のウォーキングよりエネルギー消費が約２０％も増加します。 つまり体力づ ⋯

こんにちわ 夕方のピースフルヨガの様子です気持ちよくゆったりヨガポーズを行いました     最後に佐藤先生に、ヨガポーズをお願いしちゃいました快くリクエストに応えてくださいましたありがとうございます そして、、 ⋯