毎週月曜日は「癒しのフラメンコ」の講座！！ 　 「アルハンブラの想い出」のメロディーに身を委ねて・・ 　 いつも笑顔の素敵な赤岩先生　　更に溢れんばかりの幸せオーラー全開のわけ・・ 　 私！5月5日に結婚しまーす 　 お ⋯

ネイル講座がありました！   セルフジェルネイル体験グループと、ネイルケアグループに分かれて行いました こちらはジェル体験の様子です   こちらはネイルケアの様子です   甘皮周りを綺麗に整 ⋯

今日の夕方の講座はリフレッシュ体操がありました。   骨盤を整える動きも取り入れ 終わった後には身体がスッキリ軽くなります♪♪

今日のお昼の講座はフラダンスがありました。     フラダンスは一見ゆったりしているように見えますが、 常にひざを曲げた状態で動くため筋力アップに効果があります☆！

皆さんと、酵素玄米作りをしました♪              圧力鍋でふっくら炊き上がりました  

今日のお昼の講座は、ノルディックウォーキングがありました。     ノルディックウォーキングはポールを使うことで全身の筋肉を刺激するので 普通のウォーキングよりエネルギー消費が約２０％も増加します。 ⋯

毎週月曜日のお昼の講座はフラメンコがあります。ヽ(´▽｀)/ フラメンコは腰をねじる動きが多く、綺麗なウエストラインを作るのに効果的です。 ロングスカートを揺らしながら、優雅に踊ります。ヾ(´▽｀*;)ゝ”

ネイル講座がありました(^^ 甘皮処理と、爪の形を整え、     シャイナーで爪の表面を磨いてオイルを塗って完成です！     ツヤツヤの表面綺麗です 男性にも人気なネイルケア講座 ⋯

今日のお昼の講座はノルディックウォーキングがありました。ヽ(´▽｀)/ ノルディックウォーキングはクロスカントリーチームが夏場のトレニーングとして 行った方法です。 ノルディックウォーキングは通常のウォーキングよりも筋肉 ⋯

毎週土曜日のお昼の講座はバドミントン大会があります。ヽ(´▽｀)/ ２対２のダブルス、総当たり戦で試合を行うので、かなり盛り上がります。ヾ(=^▽^=)ノ 次回のバドミントン大会は２/２５日に開催されます。ヾ(´▽｀*; ⋯