今日のお昼の講座はノルディックウォーキングがありました。ヽ(´▽｀)/
ノルディックウォーキングはクロスカントリーチームが夏場のトレニーングとして
行った方法です。
ノルディックウォーキングは通常のウォーキングよりも筋肉を多く刺激するため、
エネルギー消費量が２０％ほど多くなります。
普通のウォーキングしているよりも辛いけれども、その分エネルギー消費が多くなってくれる
のでダイエットに適していると言われています。
また、体力づくりを可能としているため、健康面でも優れています。ヾ(´▽｀*;)ゝ”
