今日のお昼の講座はバドミントン大会がありました。 バトミントン大会では総当たり戦で試合を行います！ヽ(´▽｀)/ 白熱のバトル・・・！！ 次回のバドミントン大会は4月1日に開催されます。ヾ(´▽｀*;)ゝ”

今日のお昼の講座はズンバがありました。 音楽に合わせて 常に体を動かす有酸素運動でダイエットに効果的です☆

今日の夕方の講座はピースフルヨガがありました。   深い呼吸を意識し、気持ちよく体を伸ばしていきます。。♪

今日のお昼の講座は癒しのフラメンコがありました。   いつも元気な赤岩先生にご指導いただきます！！！ 素敵なロングスカートを身にまとって 優雅に踊ります♪♪

今日の夕方の講座は、リフレッシュ体操がありました。 骨盤や肩甲骨を中心にほぐしていき、終わった後には 身体がすっきり軽くなります☆！

フェルデンクライスの様子です！   講師の吉田先生の誘導に従って、身体を動かします。。 終わった後、受講生さんからは、 身体が軽くなった！ 肩の力がふっと抜けた！！ 身体の可動域が広がった！！！ 首が伸びた… ⋯

ノルディックウォーキングの様子です！！！     ノルディックウォーキングはポールを使うことで、通常のウォーキングより エネルギー消費が約２０％も増加します☆

今日のお昼の講座は癒しのフラメンコがありました。   いつも元気な赤岩先生に指導していただきます！！！ ロングスカートを揺らしながら、優雅に踊りますヾ(´▽｀*;)ゝ”  

今日のお昼の講座はノルディックウォーキングがありました。ヽ(´▽｀)/ スットクを使いながらウォーキングをしていきいます。ヾ(≧∇≦)ゞ ノルディックウォーキングは、ストックを使うことで全身の筋肉をたくさん刺激するので。 ⋯

夜7時からはセルフ美顔講座がありました♪     顔、首～デコルテまでをツボを押しながらマッサージします   翌日は、お肌ツルツルになったと好評な美顔講座です