今日の夕方の講座は自力整体です。 自力整体とは・・・自分で整体をしていくこと・・・そのままです！！ 自分自身の体の重みを使って身体のコリをほぐし、ゆがみを整えていきます。 無理に動くのではなく気持いいと感じることも大切で ⋯

本日の午前の講座はノルディックウォーキングでした。 この講座の定番コースに「神水ダム」という、群馬県のダムがあります。 「神」の「水」と書いて「しんすい」と読みます。 今日のように快晴の日は、ダムの水の色がエメラルドグリ ⋯

毎週土曜日は恒例の人気講座、バドミントン大会です。 参加目的は人それぞれ。本気の運動でいい汗をかきたい人、優勝して絶対に酵素ジュースをゲットしたい人、純粋にバドミントンが好きな人、そして酵素ジュースを守るスタッフ（笑）な ⋯

ノルディックウォーキングの道中に・・ 　 素敵なバラ園を訪問しました。 　 　

ZUMBA（ズンバ）の講座が開催されました。 　 ZUMBAは、ラテン系の音楽とダンスを融合させて創作されたダンスフィットネスエクササイズ 　 ステップや動きにこだわることなく、ラテンのリズムにのりながら楽しむだけで、脂 ⋯

本日は癒しのフラメンコの講座がありました。 石井先生が優しく楽しく教えてくださいます。 　 　 背筋を伸ばし、しなやかに美しく動きます 癒しのフラメンコは毎週月曜日10時からの講座です♪  

BOKWA（ボクワ）の講座が開催されました！ 　 BOKWA（ボクワ）は、アフリカンダンスとブラジルのカポエイラを組み合わせた最新のダンスエクササイズです。 　 ひたすらダンスを踊り続けるので、脂肪燃焼効果や、発汗による ⋯

クリスタルボウル演奏会が開催されました。 　 クリスタルボウルは水晶でできたヒーリング効果の高い楽器です。 　 奏者は近藤先生です。 　

毎週金曜日10：00の講座はフラダンスがあります 指導してくださるのは、逸見先生です フラダンスは、動きがゆったりに踊って見えますが、常に腰を使いますので、 腰回りのインナーマッスルを鍛えることができます リフレッシュの ⋯

BOKWA（ボクワ）のプログラムは、約1時間！ 　 ひたすらダンスを踊り続けるので、脂肪燃焼効果や、発汗による新陳代謝向上が期待できます。 　 ボクワはアフリカンダンスとブラジルのカポエイラを組み合わせた最新のダンスエク ⋯