今日の10時からの講座はバドミントン大会でした！！ 日頃の運動不足を解消し、楽しく身体を動かす事でストレス発散にもなります♪ ではスタート！！ まずは広々とした体育館を走り、身体を温めていきます。その後は怪我をしないよう ⋯

今日の10：00の講座はフラダンスでした♪ 指導するのは逸見先生です♪ パウスカートを身につけて楽しく、優雅に踊ります フラダンスは常に腰を意識しながら踊るので、腰回りのシェイプアップにも効果があります リフレッシュの森 ⋯

今日の10時からの講座はノルディックウォーキングでした♪ 今、リフレッシュの森周辺は紅葉がとっても綺麗です♪ 緑、赤、黄色、オレンジ、秋の色が心を癒してくれます♪ 　 　 神水ダムにも寄りました♪ 　 綺麗な空気、綺麗な ⋯

今日の10時からの講座は癒しのフラメンコでした♪ フラメンコの衣装を着てスタート♪ 指先まで意識を向けて踊ることで、姿勢も美しくなります♪ 綺麗な姿勢はダイエットにも大切です♪ 　 　 情熱的な音楽にのせて優雅に楽しく踊 ⋯

毎週金曜日はフラダンスの講座があります。 　 フラダンスは、ゆったりとしたダンスに見えますが、とてもダイエットやシェイプアップに効果的なダンスです。 　  

今日の10時からの講座は石井先生の癒しのフラメンコでした♪ フラメンコはスペインの伝統的な踊りです♪ なんだか情熱的で色っぽい雰囲気です♪ そんなフラメンコがリフレッシュの森でも体験できますよ♪♪ 専用のスカートもはいて ⋯

今日の10；00の講座はノルディックウォーキングでした♪ ノルディックウォーキングは2本のポール(スットク)を使って、 歩行運動を補助し、運動効果をより増強するフィットネスエクササイズの一種です♪ 講座の様子です・・・♪ ⋯

今日の10：00の講座はバドミントン大会でした♪ バドミントン大会では、2対2のダブルス、総当たり戦でゲームを 行っていきます♪ まずはストレッチをしていきます・・・♪ そして、いよいよ試合開始・・・！ 白熱のバトルが行 ⋯

毎週金曜日の10：00の講座はフラダンスがあります♪ 講座の様子です・・・♪ リフレッシュの森のフラダンスは楽しく美しく優雅に踊ります フラダンスは常に腰を意識しながら踊るので腰回りのシェイプアップにも効果があります リ ⋯

今日の10時からの講座はノルディックウォーキングでした♪ 今日もノルディックウォーキングにぴったりの秋晴れの空です♪ 雲ひとつ無い青空♪気持がいいです♪♪ 　 山に川、大自然の中ウォーキングすることで身体も心も癒されます ⋯