１９時から坂田先生の耳つぼダイエット講座がありました ２人１組で耳のマッサージをした後、気になるツボにシールを張ります 人気が高いのは食欲抑制と脂肪燃焼のツボ キラキラのシールと目立たない透明なシールの２種類から選べます ⋯

和知先生の月に１度のパステルアート講座 今回のテーマは「富士山」。 ひとりひとりの感性が輝き素敵な作品ができました  

ベリーダンスを踊りながらウエストをシェイップ 「上半身は動かさず、腰を左右に…」 リリアン先生の動きはとってもしなやかです ちょっと難しいけど、腰を振りながら楽しく踊ります       ベリ ⋯

  家にいたら寝正月になってしまっていた方も、リフレッシュの森にいれば皆で楽しく運動しちゃいます ノリノリの音楽でステップを踏んでエアロビクス       講師は、徳永先生です徳永 ⋯

ホリスティックビューティセラピスト Yuki先生のグループカウンセリング風景です 「自分の内面にあるものを引き出していく」をテーマにしています。 ５グループに分けて質問しあい、その質問を通して感じた印象を話したり、なりた ⋯

内田先生のそば打ち講座がありました 今回はそば粉と薄力粉の割合は５：５。 そば粉が少ない方が麺が切れづらいけど、そばの風味を生かすために薄力粉と同量にしています     生地を押してから引く…というの ⋯

19時からは瀧先生の「美的ヨガ」講座がありました リフレッシュの森では、7時、10時、16時30分、19時と一日4回体操があります 飽きのこないバリエーション豊富な、スケジュールとなっています 　　 ヨガをやるかたも、普 ⋯

脂肪燃焼効果の高い午前中には７時と１０時に２回体操の時間があります 今日の１０時からは逸見先生のフラダンス!! 外はとっても寒いけど、ハワイアンミュージック＆パウスカートですっかり南国気分     み ⋯

瀧先生の美的ヨガがありました     こちらが瀧先生です 　      

ベリーダンスがありました        講師のリリアン先生です